Question

晚上为什么睡不着觉？

我在想这想那，白天工作太累，不想吃，就是乏力。

Answer 1

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 2

首先你要想开点，心情一定要放松，给你一些建议希望能帮助你 很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； 原因二，疾病。
神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等； 治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心； 七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。[，

Answer 3

晚上睡不着大多数原因是；1；情绪高度紧张 2；大脑过度疲劳3；过于兴奋或悲哀，造成神经细胞一直处于兴奋状态。此时躺在床上，肯定难以入睡，因为神经细胞的过度兴奋和疲劳，致使中枢神经系统的兴奋和抑制失去平衡，从而引起失眠。药是不能吃的，我不说您肯定也知道，安眠要是不能吃的，对身体伤害是非常大的，而且他根本没有一个调理失眠的作用，只是强制抑制您的神经元让您进入睡眠，还是不建议您用，顺安速睡系统是 ：从根源修复受损的中枢神经，使神经系统各项调节功恢复协调，轻度当天晚上就有效果7-15天恢复正常，如果重度要20昨天恢复正常

Answer 4

生活中有很多人
晚上睡不着觉
，往往被归咎于压力太大或者工作太累等
原因
。但是，最新研究发现，晚上睡不着觉是什么
原因
呢，可能与体内缺钙有很大关系。

下面，关于晚上睡不着觉是什么
原因
，我们一起来看看专家是如何解释的，以便帮助我们尽快克服睡眠难题。

专家指出，钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进而出现
晚上睡不着觉的
情况。

一般情况下，人体99％的钙存在于骨骼及牙齿中，其余1％的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、细胞外液及血液中。当血液中的钙缺乏时，神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。

专家解释，钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，容易精疲力竭。而失眠，正是神经无法松弛的一种表现形式。因此，晚上睡不着觉怎么办，只要摄取充足的钙，就可以达到催眠的作用了。

最后，专家提醒，晚上睡不着觉除了与体内缺钙有关之外，还可能与其他方面的因素有关。因此，如果不知道晚上睡不着觉是什么
原因
的话，最好通过咨询专科医生进行详细了解，然后在医生的帮助下找到
原因
，再进行对症治疗，以期早日摆脱失眠问题困扰。

Answer 5

可能是你的心事太多了吧，建议你睡前不要想事情，尽量让脑子空白，喝杯热牛奶，或者泡泡脚。也可以看一些温馨的故事或电视节目，保持一个放松的心情，这样容易入眠