![](https://iknow-base.cdn.bcebos.com/lxb/notice.png)
21个回答
展开全部
首先你要想开点,心情一定要放松,给你一些建议希望能帮助你 很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。 原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等; 原因二,疾病。
神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等; 治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法: 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用; 五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和; 六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心; 七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。[,
神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等; 治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法: 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用; 五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和; 六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心; 七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。[,
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
2019-10-14
展开全部
晚上睡不着大多数原因是;1;情绪高度紧张 2;大脑过度疲劳3;过于兴奋或悲哀,造成神经细胞一直处于兴奋状态。此时躺在床上,肯定难以入睡,因为神经细胞的过度兴奋和疲劳,致使中枢神经系统的兴奋和抑制失去平衡,从而引起失眠。药是不能吃的,我不说您肯定也知道,安眠要是不能吃的,对身体伤害是非常大的,而且他根本没有一个调理失眠的作用,只是强制抑制您的神经元让您进入睡眠,还是不建议您用,顺安速睡系统是 :从根源修复受损的中枢神经,使神经系统各项调节功恢复协调,轻度当天晚上就有效果7-15天恢复正常,如果重度要20昨天恢复正常
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
生活中有很多人
晚上睡不着觉
,往往被归咎于压力太大或者工作太累等
原因
。但是,最新研究发现,晚上睡不着觉是什么
原因
呢,可能与体内缺钙有很大关系。
下面,关于晚上睡不着觉是什么
原因
,我们一起来看看专家是如何解释的,以便帮助我们尽快克服睡眠难题。
专家指出,钙不仅是骨骼生长必不可少的元素,也是重要的神经递质,它能加强大脑皮层抑制过程,可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢,易导致大脑皮层持续处于兴奋状态,进而出现
晚上睡不着觉的
情况。
一般情况下,人体99%的钙存在于骨骼及牙齿中,其余1%的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、细胞外液及血液中。当血液中的钙缺乏时,神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。
专家解释,钙有助于神经刺激的转达,缺钙的人经常神经紧张,无法松弛下来,疲劳无法获得缓解,容易精疲力竭。而失眠,正是神经无法松弛的一种表现形式。因此,晚上睡不着觉怎么办,只要摄取充足的钙,就可以达到催眠的作用了。
最后,专家提醒,晚上睡不着觉除了与体内缺钙有关之外,还可能与其他方面的因素有关。因此,如果不知道晚上睡不着觉是什么
原因
的话,最好通过咨询专科医生进行详细了解,然后在医生的帮助下找到
原因
,再进行对症治疗,以期早日摆脱失眠问题困扰。
晚上睡不着觉
,往往被归咎于压力太大或者工作太累等
原因
。但是,最新研究发现,晚上睡不着觉是什么
原因
呢,可能与体内缺钙有很大关系。
下面,关于晚上睡不着觉是什么
原因
,我们一起来看看专家是如何解释的,以便帮助我们尽快克服睡眠难题。
专家指出,钙不仅是骨骼生长必不可少的元素,也是重要的神经递质,它能加强大脑皮层抑制过程,可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢,易导致大脑皮层持续处于兴奋状态,进而出现
晚上睡不着觉的
情况。
一般情况下,人体99%的钙存在于骨骼及牙齿中,其余1%的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、细胞外液及血液中。当血液中的钙缺乏时,神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。
专家解释,钙有助于神经刺激的转达,缺钙的人经常神经紧张,无法松弛下来,疲劳无法获得缓解,容易精疲力竭。而失眠,正是神经无法松弛的一种表现形式。因此,晚上睡不着觉怎么办,只要摄取充足的钙,就可以达到催眠的作用了。
最后,专家提醒,晚上睡不着觉除了与体内缺钙有关之外,还可能与其他方面的因素有关。因此,如果不知道晚上睡不着觉是什么
原因
的话,最好通过咨询专科医生进行详细了解,然后在医生的帮助下找到
原因
,再进行对症治疗,以期早日摆脱失眠问题困扰。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
可能是你的心事太多了吧,建议你睡前不要想事情,尽量让脑子空白,喝杯热牛奶,或者泡泡脚。也可以看一些温馨的故事或电视节目,保持一个放松的心情,这样容易入眠
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询