Question

肌肉紧绷，腿不能弯曲是为什么

像坐久了起来走路，刚开始上楼梯，或者短跑刚开始（已热身）的前面几步总是腿部肌肉无法控制的绷特别紧，以至于两条腿无法弯曲。从小到大都这样，身边的朋友都没这种经历，导致我每次短跑测试都贼尴尬。这是个什么问题或者去医院的话该看哪个科

Answer 1

小腿肌肉紧绷是跑步者常见的问题。经常在跑步时你会感觉到小腿肌肉逐渐收紧。有时候还会有疼痛的感觉，但是疼痛会在跑步时消失，但在你停下来之后又会回来。
导致小腿肌肉紧张的原因
小腿肌肉的紧张通常是由于在跑步时你的速度突然变快太多或跑步前没有适当伸展。也可能是由于频繁跑步或长时间跑步而没有在锻炼中休息足够时间的结果。有些人也会因为，足部的受力问题或是错误的跑步姿势产生小腿紧绷的现象。这时候我们可以用穿一些功能性跑鞋或矫形器来改善这个问题。
治疗小腿肌肉紧绷，我们可以通过以下几个方法
当你感到抽筋的时候请立即去拉伸:如果突然小腿抽筋或者是在跑步的中间抽筋，伸展肌肉是最好的立即修复的办法。找一个类似路缘石有一些高度的地方，将抽筋腿的脚尖搭在高处然后将脚后跟慢慢放下来，保持30秒。你可以轻轻地按摩这个区域。如果你抽筋的很严重，请不要继续跑步。停下来好好的放松你的腿到它基本恢复为止。
脱水和在跑步过程中因出汗而失去的盐可能导致小腿肌肉抽筋。喝含电解质的运动饮料可能会有帮助。但是要注意在喝饮料时，不要突然过多的摄入，否则会引起胃部的不适。
在跑步后，最好的治疗小腿肌肉的方法之一就是去进行深层的组织按摩。可以用按摩球或泡沫辊等按摩工具在家里进行自我按摩。甚至可以用网球或高尔夫球作为按摩工具来锻炼小腿。躺在球上，把它放在你感到紧绷或肌肉有硬块的地方。然后用你的体重来施加持续的压力，然后在球上来回滚动几分钟。

Answer 2

首先是要注意休息，避免过多活动以及行走。同时出现这种不能蹲下，不能弯曲并且酸疼的症状，有必要到医院外科门诊，请医生做一些相关检查分析。看是否存在有其他方面附带损伤。
同时可以用一些活血止痛方面中成药口服。也可以同时进行一些理疗。

Answer 3

你要去医院推拿科，用推拿方式进行缓解，。受过外伤吗？

追问

没有，这种情况很小就有了。我爸也有点，但没我这么严重

追答

看来有可能是先天性的，遗传性的。得找一家大医院咨询一下。

Answer 4

肌肉僵硬是指肌肉紧张，发胀、发硬，痉挛(抽筋)等现象。肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果。很容易产生(尤其是田径跑、跳运动员的下肢肌肉)，对训练的妨害极大，因此要很好防治。
给你参考
1、安排适当运动量和练习的强度和密度：应该从实际出发，合理选择强度、密度、时间性和数量，安排好运动量和练习的强度和密度。2、训练要多变化：锻炼的肌肉群要全面，练习手段要多样，用力和不用力的肌肉要交替作功。

追问

我就4-7岁的时候连过一段时间体操，可能强度大了点，之后都只局限于体育课打打篮球，课余偶尔跳下舞，没有太训练肌肉。现在快成年了，还是这样子