什么样的作息时间是健康的？
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晚上11点到3点必须要睡觉，这是补充人体机能最好的时间段。还有就是子午觉了，中午的时候休息一下，时间不宜过长，15分钟-1个小时，时间在11点到下午一点期间。很养生的哦，试试就知道了。
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早晨六七点起床，晚上10到11点就要睡着了，中午再睡上一两个小时的觉，这就是健康的作息时间
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早睡早起都是健康的，相对而言11:30之前睡不用熬夜。睡眠时间差不多8个小时左右就很好。
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晚上不超过11点前睡，早睡早起吧！
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