便秘要怎么办啊？
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便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气
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很好办。吃新鲜的无花果，现在网上都可以买到。还有吃火龙果也是非常管用的。我个人觉得新鲜的无花果是最好的，没有副作用，营养多，而且真的很管用。在怀孕的时候便秘，有亲自试过，效果显著。
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一般我遇到这种情况都是吃的葛郁金片，因为这个有很好的改善作用。
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如何有效解决便秘？
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为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～
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