Question

总是失眠，该怎么办好？

Answer 1

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

Answer 2

话说日有所思夜有所想，压力大太遇到烦心事所致，多交朋友扩大社圈，把负面的情绪宣泄出来，多出去走动，到大自然中拥抱阳光，你就会有好的心态积极面对人生，多做运动累了自然就睡好了，这种浅睡眠没进入深睡眠状态如果长期不能改善，可找专业心理医生看看或专科医院用中药调理，愿你放宽心情，一切会好起来。

Answer 3

有很多人遇到失眠这种状况，而且失眠的人也是越来越多的。经常失眠对身体健康有害，因此，失眠需要及时找出原因，晚上失眠的话应从自身方面进行调节。首先晚上不要吃的过饱，不要吃太油腻的食物，吃一些利于睡眠的食物，不要熬夜，要有一个好的作息习惯。精神上保持轻松，调整好自己的心态。

Answer 4

睡眠不好会影响健康，养生之一，就是养睡眠，睡眠不好多数由于心肾不交，虚火上头导致，心脏属于火，肾脏属于水，水火交融，身体才能平衡，如您能喝酒的话，每天一两杯周公百岁养生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反馈很管用，你试试

Answer 5

失眠的原因有多种。
一种是精神压力大，建议不要想太多，
注意调节心情。
另一种是疾病导致的失眠，身体会发出一些信号，
平时多观察，有不适及时到医院诊断治疗。