Question

早上起不来怎么办？

每天早上起不来，各种起不来。怎么能快速清醒起床啊！

Answer 1

不管你晚上什么时候睡觉，你必须强迫自己在第二天早上的同一个时间点起床，比如固定在7点20分起床。当你做到连续很多天都能在7点20分起床，那么这个早起的习惯就养成了。习惯一旦养成，坚持早起就是很轻松的事情了。
你自己可以设置闹钟叫醒自己，可以把闹钟放在离床比较远的位置，这样你必须离开床才能关掉闹钟。不要用手机闹钟，手机闹钟不管用，因为手机闹钟响一会儿就会自己停掉。要那种专门的闹钟，你不关，它不会自己停的那种。如果这样你还无法做到起床，那么推荐个平台给你，直接百度搜索“勿打盹”，这里提供强力叫醒，就算是再有起床困难症的人，都得乖乖起床。

Answer 2

1、晚上要养成良好的习惯，保证最晚23.00睡觉，提前半个小时躺床上，酝酿入睡。 2、 晚上玩的不要太high，饮食不宜过晚，吃的太饱或太辛辣导致胃胀胃酸，晚上睡眠质量下降。 3、如长期睡眠质量不好，可每晚临睡前喝一杯温牛奶，帮助睡眠。 4、特别是秋冬季，早上起床是很困难的事情，早上赖床的那段时间觉得被窝温暖，外面冷风嗖嗖，实在不愿意起床，此时可以提前设置好闹铃，分几个档，如8点上班，就需要闹铃定到6：10,20分，35分每隔5分钟响铃，想必都会起来了吧。 5、早上听到了闹铃声还是起不来的，就在心里想想上学/上班，是有责任的，别人都可以按时上学/准点上班，自己为什么不可以，要在心里给自己鼓气，加油，让这种能量迫使自己早点起床，持久下来的话就会养成早睡早起的好习惯。 6、对于经常早睡，但是晚上爱做梦的朋友们，日有所思，白天的问题遗留到了梦里。导致睡眠质量差，努力提高自己白天的工作效率，生活效率，开心上班，满载而下班，做到充实的一天。注意事项早睡早起是自身良好习惯，也对健康有易，早上外出呼吸新鲜空气。给床头放橘子皮或者是精油，有助于睡眠。

Answer 3

早上总是起不来怎么办？

Answer 4

冬天早上起不来怎么办？自己倒数5秒，再从床上起来，这招专治拖延症。

Answer 5

早晨起不来，是因为晚上睡晚了，以后晚上早点睡，早晨就能早死，时间久了养成早起的习惯就好了，习惯后，哪天休班，可到了那点你也会醒的，习惯都是养成的，给自己的生活养成好习惯吧。