Question

坚持做俯卧撑，身体会产生哪些变化呢？这样做对身体有好处吗？

Answer 1

举重俯卧撑对每个人来说肯定都不陌生。从上学开始，为了完成体育课的考试，现在是我们在日常生活中锻炼以增加肌肉和体型的一种方式。大家都知道做更多的俯卧撑可以使肌肉更强壮，也可以锻炼胸部肌肉。为了这个目的，大多数男孩都在做疯狂的运动。

作为一个女孩，我绝对不想要强壮的肌肉。我只想让我的身体更苗条，所以有些女孩远离俯卧。在这里我想提醒女生，首先，身体能形成的肌肉激素比男生少得多，所以很多女生即使想练肌肉也比较难达到。

即使它产生肌肉，也很微不足道，而且不会影响女孩子对美貌的要求。因此，女孩可以安全地选择自己喜欢的运动来锻炼。不要总是担心它们是否会产生肌肉。

另外，俯卧撑对女孩子来说可能很弱，很难坚持下去。有些女孩选择做仰卧起坐而不是俯卧撑。如果你想练习，你可以少做，每天3组，每组10个。如果坚持一个月左右，你会发现手臂上的肉很结实，看起来更健康。

男孩们可以练习俯卧撑，因为这项运动可以改善你的肌肉，变得更强壮。那么，每天俯卧撑对身体有什么影响呢？一开始，我建议坚持每天做30-50次，然后慢慢地加100、200等，这样练得越多，肌肉就越能舒展，我也给自己增加了很多毅力。多练习不仅可以增加胸部肌肉。二头肌还可以增加腰部力量和上肢力量。

Answer 2

坚持做俯卧撑，可以锻炼手臂的力量，可以增加肌肉，对身体是有好处的。

Answer 3

坚持做俯卧撑，那么身体会变得越来越强的，肌肉也会越来越好。

Answer 4

可以扩展我们的肩部，加速全身血液循环，增大肺活量，提高身体免疫力。

Answer 5

坚持做俯卧撑会让自己的手臂非常的强壮，可以提高身体免疫力。