Question

晚上睡三个小时就感觉精神状态很好，但是白天睡一天也感觉到迷迷糊糊的，这是为什么？

Answer 1

这个是一个人的习惯吧，一个生理钟的概念。因为我们人长期都是日出而作日落而息，这已经成为了一种习惯，所以自然在夜间的休息好过白天，夜间休息的时间虽然短暂，但是，因为是在该休息的时间段休息精神状态自然会更加好。

一、在该休息的时间休息是最佳的休息时间。

每个人的睡眠生理钟基本都是一样的，都是晚上睡觉，白天工作。秉承着自然的规律，日出而作日落而息的作息规律生活，自然就是最佳的休息时间。而现今社会的发展，娱乐措施的增多，想要在这样的休息已然是不可能了，那么现代人的最佳休息时间是什么时候呢，一般晚上睡眠最佳时间是10:00睡觉，最迟在11:00.一定要睡觉，第二天就醒来就起床，不要赖床。晚上最佳睡眠时间是8小时。中午小睡片刻保持在30-60分钟左右，不能睡太久，因为那个时候，你睡得越多，反而感觉人越疲惫。

二、生理钟的打乱会引起身体的那些不适。

打乱生理钟后会带来诸多问题，例如：会影响工作效率和身心健康。严重的会产生焦虑、抑郁、烦躁、头痛、头晕、心悸、腹泻等各种症状。这样的症状，在医学里称为“夜班症”。可见当生理钟被打乱的时候，对身体会产生的危害有多大。

所以，如果有条件最好还是按照最佳的作息表来进行健康的生活习惯为好。尽量不要熬夜，在最佳的休息时间休息好，这样你的身体才会更加健康，才能为社会创造更多的财富。

Answer 2

因为晚上睡觉环境比较安静，晚上身体的各个器官也需要休息，所以晚上睡觉感觉精神状态特别好。

Answer 3

这是由于深睡眠的关系，这样以来身体是不会排毒，就睡不够。

Answer 4

是因为晚上脏器需要休息，所以晚上的深度睡眠会让身体排毒更好。人也就更精神了。

Answer 5

是因为白天睡觉一般都睡不了多久，不能真正达到休息的目的。