Question

有哪些健康的常识呢？平时应该如何利用常识来保护自己最好呢？

Answer 1

在日常生活中我们都会听到或者学到一些有关于健康的小常识而真正把这些常识运用到生活当中去，真的会帮到我们也会使我们的身体更加健康。比如说饭后不要做剧烈的运动，也不要马上就上床休息，这是我们在吃完饭以后最忌讳的两件事情。

而掌握了这个小常识之后，我们在吃完饭以后，不要去马上休息也不要立刻去跑步，而是坐下来，慢慢的等待着肠胃中的食物能够有一个消化的过程，这样就不会造成自己的胃肠道紊乱，也不会让自己在吃饱以后做剧烈的运动造成肠胃的损伤。

还有就是要养成良好的生活习惯，这也是所有健康小常识当中最重要的一个理念什么是良好的生活习惯，就是一定要拒绝酗酒和吸烟，酗酒会造成我们的胃肠道受到严重的破坏，同时也是心脑血管疾病的一大隐形杀手，所以我们一定要忌酒而西安则是会伤害到我们的肺和肝。

我们只有掌握这些常识性的东西，才能够避免受到伤害，并且做到早睡早起，远离不健康的生活习惯让自己的身体能够更加的强健，让我们的体质越来越棒，这样才能够做到保护好自己，远离一些疾病，其实有关一些健康的小常识真的不需要我们去有意的去学习，而是在生活中慢慢不断积累起来的，只要我们能够记住这些知识并且能够在生活中应用这些知识，那么我们也就会使自己的身体越来越好。

Answer 2

吃完饭以后一定不要立即休息，建议应该适当的做些运动，这样有助于消化。

Answer 3

饭后不要喝水，容易造成胃下垂，饭后最好是站立一会，不要吃了就坐下或者躺着，这样不利于肠胃消化。

Answer 4

我觉得人人都应该拥有的健康常识就是早睡早起，不要抽烟喝酒。

Answer 5

多喝水有利于身体健康，但是喝水也是要有节制的，小口慢饮而不是直接灌下去。