Question

经常踢腿可以养生，如何正确的踢腿，才是最好的方法的？

Answer 1

许多人不愿意运动，想通过一些简单的方法来养生，踢腿就是其中之一。踢腿可以分为好几种，一种是踢腿的运动，另一种是踢打自己的小腿肚子。这两种都可以起到养生的作用，缓解身体的疲劳，增强身体免疫力。

1、什么是正确的踢腿方式

踢腿运动的话还是很有讲究的，正确的踢腿方式可以让人放松身体，还能起到锻炼的作用。常见的就是蹬车式，自己躺在床上，然后腿部像蹬自行车一样进行运动。这样的运动可以锻炼自己的腰部和腿部，长时间坚持对身体有很大的好处。不过也有几点需要注意，自己的上半身不能弯曲，要直躺在床上。不然对自己的颈椎会造成影响，在运动的时候要多加注意，运动的姿势是很重要的。

2、踢腿的时候应该注意什么

踢腿的时候除了注意自己的姿势之外，还要注意自己的力度。许多人认为用力踢腿，可以让自己更好的放松身体，其实这是错误的。踢腿过于用力的话，会伤到腿部的肌肉，严重的话还会影响我们行走。我们踢腿是为了进行养生，而不是伤害自己的身体，所以力度是很重要的。另外还要踢腿的次数，踢的时间过长会很累，我们可以分批次的进行。规定每次的时间或者踢腿的次数，然后进行合理安排。

运动不仅可以起到强身健体的作用，还能增强身体的抵抗力。不过运动也是讲究方法的，方法不对就会对身体造成伤害。

Answer 2

踢的时候一定要用对劲儿，千万不可把自己伤到啦。用错劲儿不仅是对肌肉的伤害还是对骨头的一种伤害。

Answer 3

经常踢腿的确可以养生，但是在踢腿的时候一定要注意力度的掌控，不要过大，否则对身体也有一定影响。

Answer 4

正确的踢腿不能太用力，也不能太大幅度，会伤了腿筋，平时要多练腿。

Answer 5

经常踢腿可以活动关节，让骨骼更加的强健，但是不能太过于用力，要注意适度。