怎么缓解紧张的心情?
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深呼吸，听听舒缓的音乐，出去多走走看看美丽的景色
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自我调整的方法，深呼吸训练也是一种有效的缓解紧张的方式。
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在日常生活当中，如果情绪比较紧张的情况下，或者是神经比较紧张，而且这样有损于身心健康，如果长期处于这样的紧张状态下，很有可能导致各种疾患，所以应该要尽量的控制一下自己，消除紧张的情绪。
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深呼吸。。。。
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看会视频，笑一会儿！看段小说，一样效果。也可以放下，为什么紧张？
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