我总是很不快乐，我这样是不是容易抑郁呢？
是啊，抑郁有很多原因引起，经常不快乐是能导致抑郁的，总是不快乐会给你心理莫名的增加许多压力，让你自己的精神受到压迫，当你不快乐的时候，你的心里肯定也特别压抑，所以容易导致抑郁。
抑郁是一种心理疾病，每个人的心里都是处于一种亚健康的状态，人都会有或多或少不健康的心理，当你不快乐久了，这时候心里就会出现一种失衡状态，就会对你起一个消极作用，导致抑郁。
抑郁和不快乐是一个恶性的双性循环，抑郁会增加你的不快乐感，甚至还会增加你的焦虑感，压迫你的神经，甚至会觉得生活太痛苦；与此同时，不快乐的人他的心里一定会觉得负担，压力很大，总感觉事事不顺心，有时候越这样想，压力就越大，就会越不快乐，就更加易于的抑郁。
这样不快乐导致抑郁，抑郁又增加了不快乐感，这样循环往复是一个很痛苦的恶性循环。
当你觉得自己有抑郁倾向的时候一定要积极寻找办法去解决，不然的话，会越来越严重。现在很多由于抑郁而自杀的人不下少数。
那要怎样调解你自己的心理去避免抑郁呢。
首先，你要知道你的不快乐感是从哪来，想办法去解决他，不要太过于在意你的这种不快乐感，每个人的心里都会有或多或少的小情绪是正常的。
或者你可以转移你的注意力，把你的注意力放到其他方面。比如可以听听音乐，看看电影，出去郊游都是放松心情的不错的办法。
要相信自己，生活其实很美好。
越是不快乐的人，越容易得抑郁症。
前不久，我的一位邻居大伯，就因为抑郁症上吊自杀了。在我看来，大伯的女儿已经结婚生子，自己也退休了，完全可以享受悠闲的老年生活。
说真的，我们谁也没想到大伯会在这个时候，选择草率地结束了自己的生命。
以前，我也经常会在网络上看到某某某因抑郁症自杀的新闻，但总觉得这一切离我很遥远。自从大伯自杀的事情发生之后，我第一次意识到抑郁症原来离我们真的不远。
针对你这种情况，我的建议是尽量让自己保持心情愉悦，真的遇上什么烦心事，自己解决不了的话，可以向身边的人倾吐。即便他们帮不了你什么，但说出来也能好受很多。
不管怎么样，还是要自己想开一点。我知道每个人的生活都不容易，但大家不都在努力着嘛。
很多时候我们之所以不开心，还是因为做着自己不想做的事。当你不开心的时候，就尽量放纵一下自己，去做些自己喜欢的事情，比如听听歌，追追电视剧，看看书。
别总是给自己太大的压力，有时候做人做事真的不必太较真，也不要太钻死脑筋。
有人说：开心地过一天是一天，不开心地过一天也是一天，既然如此，我为什么不选择开心地过每一天呢？
要知道每个人都是自己最好的心理导师，学会好好调整自己的状态，别把自己逼得太紧，相信你一定能很快就能摆脱这种负面情绪的，加油。
是的，不快乐时间久了，身上就会产生出一种负面情绪，不仅对自己不好，也会影响到周围的人。别人也不愿意跟你多接触，长此以往，很容易就会发展成抑郁症。
你先找找原因，看看是什么导致你不快乐。是工作呢？还是生活又或者是家人。找到原因后对症下药。然后心里有什么不快乐是需要诉说出来的。快乐传播给别人，你会得到双倍快乐。而不快乐像别人诉说，不快乐就会减少一半，你还会得到一份安慰。
因此，面对不快乐，最主要的办法就是多出去接触人，对好朋友或者家长敞开心扉。一人计短两人计长，有什么问题摆出来解决掉就是了。千万不要闷在心里当一个闷油瓶。时间久了成抑郁症就很治愈了。
世界这么美好，快乐是一天，不快乐也是一天，摆正好自己的心态，做一个人见人爱的乐天派！
