Question

养成新的习惯真的只需要21天吗？

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Answer 1

答案是否定的，因为坚持才是永恒的道理。坚持21天就可以形成一个习惯虽然听起来挺美好的，可终究只是一个传说，要养成好习惯，我们需要付出的是自身的努力，而不是局限在这21天里。

坚持 21 天就可以养成一个习惯，这个言论是被我们过度解读出来的，原本这句话来自于一位美国的整容医生，他在他的书里得出了一个结论，“整容后的人平均需要 21 天来习惯他们的新面孔，截肢病人具有的幻肢体验往往需要 21 天才消退”。本身这句话就没有指习惯，指得就是自己适应新的环境和事物需要的时间，却这样凭空被我们拿来套用了，不存在合理性。

因为书中这种行为所带来的感受是不需要自身付出努力来达到的，然而我们眼里的习惯，是需要自身坚持下去才有用，比如你花了21天时间去背单词，你这些时间段需要自己克服很多阻碍，你的懒惰，你的逃避，你给自己找的借口，如果你认为已经过了21天，可以不用再勉强自己去背单词了，等到第22天你可能就不想干了，因为你还是不喜欢学习，这根本没有养成一个习惯，如果你养成好了一个习惯，它会让你下意识地去学习，当成就和吃饭一样平常的小事，而不是需要作出很多心理斗争。

所以不要把自己的一些行为寄托在天数上，希望它到了22天自己可以坚持下去。你只有自己付出努力了，保持一个坚持的精神，久而久之，你会对它习以为常，也不存在觉得这种事情很难做了，因为它已经成了你每天生活必须做的一部分。如果你今天立了一个小目标，那么就不要管自己做了多少天，把你的功利性忘掉，每天留点时间给它，你会成为一个优秀的人，等回头看过去的自己，你会感激每天都努力了的自己。

Answer 2

养成新的习惯确实需要21天以上，因为心血来潮做的事情只能做一次或者几次。但是如果长时间养成下来的习惯，却需要更多的时间。养成之后就会形成一个惯性，很难改变了。

Answer 3

科学研究的我不知道，但是在我上学期间，我要是坚持三个周上图书馆，差不多我就养成了去图书馆的习惯，每天去坐上三个小时，哪怕就是看看小说，也会让我精神更足，所以你还是怀疑21天能不能养成新习惯，不妨花21天试一试，当然不要养成坏习惯哦，感觉坏的习惯一个周就能够养成呢。

Answer 4

养成一个习惯坚持二十一天是非常的困难的，如果每天可以坚持做同一件事情，那这个毅力，足以养成一个好的习惯。

Answer 5

这个说法是正确的，人的习惯培养确实是需要一段时间的，毕竟一个新的习惯需要一段时间去适应和接受。