Question

颈椎疼痛，那么应该如何缓解？

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Answer 1

颈椎疼痛对于长期伏案工作的人来说是一种很常见的情况，颈椎疼痛刚开始的时候并不是颈椎出了问题，只是颈椎肌肉疲劳所造成的一种持续性的疼痛现象，这种疼痛并不是特别的明显，也就是说并不是忍耐不了，但是它会非常明显的影响我们的生活。

按摩我们的颈椎肌肉是有着一定的缓解效果的，我们刚开始的时候颈椎感到疼痛是在我们的脖子上面，后脑勺下面这样一个地方感觉到疼痛，这就是颈椎肌肉疲劳，它并不是颈椎出了问题，所以说它还是比较轻的，只需要进行姿势上的纠正，比如说看电脑屏幕的时候尽可能保持平视，不要一直低着头，然后工作1~2个小时适当的按摩一下自己的颈椎肌肉，给自己一个休息的时间，这样的话他疲劳的可能性就更低了，身体就更舒服了。

也可以通过按摩的方式来起到缓解的作用，按摩我们的颈椎和颈椎肌肉，可以降低这种疼痛感，但是这种按摩的缓解作用是有限的，因为自己亲身经历，疼的时候即使是通过所谓的按摩枕，通过所谓的专业手法按摩，也只能是起到缓解的作用，按的时候舒服了很多，但是停下来没一会儿，继续恢复刚才的工作状态，还是会感觉到继续头疼痛，而且止痛药的作用也有限，所以说平常要尽可能的注意工作的姿势，不要让自己的颈椎出现问题，治疗起来会非常麻烦。

长期伏案工作的人群，定期性的站起来，转动一下自己的脖子，活动一下全身的骨关节，是一种非常有效的保持身体健康的方式，不要小看这两三分钟的活动，这两三分钟的活动如果做到位了，能够大大降低颈椎病，腰间盘突出，关节炎等各种各样疾病的出现。

Answer 2

缓解颈椎疼痛的办法就是做颈部“米”字操，每次坚持十到十五分钟。早晚各一次

Answer 3

颈椎痛，可以用拔罐的方法，加强一些火，就往那个位置一盖，敷上半小时，就能让颈椎有了很通畅的感觉。

Answer 4

想要缓解颈椎疼痛那么平时应该注意局部的按摩，可以用热毛巾来热敷都能够缓解疼痛感，平时应该注意早休息，不要颈椎疲劳过度。

Answer 5

颈椎疼痛可以在每天工作或者学习半个小时之后站起来走一会，晚上的时候也可以做八段锦这样会让颈椎更加的舒服！