胡思乱想，控制不住自己的想法，控制不住自己，克制不住自己，怎吗办？
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这就需要你自己克制，可以全身心去干一件自己喜欢的事情，或者好好的睡一觉，都能够缓解，自己要有意识的去克制，不要总想克制不住了，慢慢会好的，只能慢慢来。
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那就不要去控制，转移，放松，干自己感兴趣的事
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那就去看中医，调理一下身体。
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可以多了解时间规划的书籍，如果是注意力不集中，也可以强迫自己集中注意力去适应一段时间
----jint
----jint
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每天坐一个冥想
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