如何迅速解决失眠问题？
第一，很多的失眠其实是压力太大，忧愁烦闷所致的，要治疗这个失眠就要治本。你自己应该知道最近最大的压力在哪里，是什么问题导致你夜不成寐的思索。可以去找父母和朋友倾诉一下你的烦心事，问问他们有什么好主意可以分享。事实上也是可以去看一看心理医生的呢，医生懂的更多，而且讳疾忌医真的对于自己的疾病是没有什么用处的呢。倾听和疏导，是心理医生的职责。
第二，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，禁止喝含有咖啡因等提神物质的东西。实在不行的话才建议你去吃一点安眠药，是药三分毒而且会有依赖性的很不好。解决失眠是急不来的，要一点点的进步才是真。把作息时间调整一下，尽量做成早睡早起的那一种类型，对身体好。白天的午休一定要很短很短，补个精神就好，睡太多影响晚上的休息。
失眠很多时候，是因为白天睡觉了，哪怕睡上一会儿，都有可能让你晚上到半夜还没有一点睡意。
或者是心里想的事情比较多，于是也是夜深人静的时候，喜欢胡思乱想，于是半夜睡不着觉。
建议你可以用薰衣草的精油来缓解这种失眠的情况，可以在睡之前一个小时家里点上薰衣草的精油，薰衣草精油有助于睡眠的作用。
但因每个人的情况不同，也不一定能够让你睡的着，只是可以缓解一二。
建议你今天夜里失眠了，那么白天肯定会困的要死，而白天中午你可能会赶紧补一会觉。想要治好失眠，白天再困都不要睡觉，眼都不要眯一会儿。
白天熬到下班，回到家里尽快吃饭，尽量不要吃太饱，半饱就好吃饭后可以喝点水。六点以后就不要再喝水了，可以喝杯纯牛奶，有助睡眠。
喝完以后就上床看书，不要看小说，可以看一些政治，历史，或者高考书，有需要处理的事情赶紧处理完，把手机关机。
等你看书困到不行的时候，就马上睡觉，不要再拖，基本这种熬的方法就能够把你熬到不失眠了。
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。
如何治疗失眠，失眠是很多都市男女都非常困扰的事情，失眠不仅危害自己的身体，而且还对第二天工作有影响，那么如何治疗失眠？一起和小编去看看如何治疗失眠的介绍吧！
我们可以通过食用一些水果蔬菜等食物来改善失眠的症状，例如：
1、临睡觉前吃一个苹果，或者在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入眠。
2、奶酪、酸奶中含有丰富的钙，可以促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可以入睡。
4、经常失眠的人，可以用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。
5、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并且睡得香甜。
6、心虚、多汗、失眠的人，将一个猪心切开，装入党参、当归各25g,同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，可以有显著的效果。
有哪些解决失眠的小窍门？
