如何迅速解决失眠问题？
睡眠对人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才会有充沛的精神，但现在很多人的睡眠都出现问题，常常会出现失眠的症状，长期下来，不仅会影响到我们的生活，甚至对身体的健康造成危害，所以一定及时缓解失眠的症状。
有哪些解决失眠的小窍门？
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。
如何治疗失眠，失眠是很多都市男女都非常困扰的事情，失眠不仅危害自己的身体，而且还对第二天工作有影响，那么如何治疗失眠？一起和小编去看看如何治疗失眠的介绍吧！
我们可以通过食用一些水果蔬菜等食物来改善失眠的症状，例如：
1、临睡觉前吃一个苹果，或者在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入眠。
2、奶酪、酸奶中含有丰富的钙，可以促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可以入睡。
4、经常失眠的人，可以用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。
5、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并且睡得香甜。
6、心虚、多汗、失眠的人，将一个猪心切开，装入党参、当归各25g,同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，可以有显著的效果。
第一，很多的失眠其实是压力太大，忧愁烦闷所致的，要治疗这个失眠就要治本。你自己应该知道最近最大的压力在哪里，是什么问题导致你夜不成寐的思索。可以去找父母和朋友倾诉一下你的烦心事，问问他们有什么好主意可以分享。事实上也是可以去看一看心理医生的呢，医生懂的更多，而且讳疾忌医真的对于自己的疾病是没有什么用处的呢。倾听和疏导，是心理医生的职责。
第二，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，禁止喝含有咖啡因等提神物质的东西。实在不行的话才建议你去吃一点安眠药，是药三分毒而且会有依赖性的很不好。解决失眠是急不来的，要一点点的进步才是真。把作息时间调整一下，尽量做成早睡早起的那一种类型，对身体好。白天的午休一定要很短很短，补个精神就好，睡太多影响晚上的休息。
