Question

宝宝缺锌吃什么好？

Answer 1

正常情况下，0~6个月的宝宝完全可以从母乳或大部分一、二段配方奶粉中获取足量的锌。

不过，从6个月开始，母乳中的锌含量会逐渐减少。《中国居民膳食指南（2016）》建议，7个月以上，特别是母乳喂养的宝宝，其所需要的锌75％以上必须从添加的辅食中获得。

米粉、面条等常见宝宝辅食中都会添加锌，以米粉为例，一般每日宝宝能从米粉中摄入大概1~2mg左右的锌。

此外，猪肉、牛肉、鸡蛋及贝类食品中含锌量也很丰富，还有动物肝脏例如猪肝，含锌量能达到5.78mg/100g，所以担心宝宝缺锌的话，就多给宝宝吃肉吧！

总结来说，正常饮食情况下，宝宝是很少会存在缺锌的问题的。不过，不排除有些宝宝本身存在对肉食排斥或者因病长期腹泻，导致锌不足的情况。

如果你的宝宝比较挑食，你只是想要预防宝宝出现缺锌现象，那可以考虑选择有补锌功能的营养补充剂。

市场上非药品类的补锌的产品分为纯补锌剂和复合补锌剂（含有其他营养素，如钙、铁和各种维生素）。

Answer 2

宝宝的营养是从小就补起的，如果孩子缺锌，家长不必要去买专门的补锌产品来给宝宝吃，这样可能会带来副作用，可以从饮食入手，妈妈可以弄动物肝脏，把它搅碎与鸡蛋一起做给孩子吃。还可以吃一些坚果类的，比如花生，核桃等都可以