我体重180斤想减肥怎么减
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想减肥，就得锻炼身体，也得要节食。
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第一:经常运动运动减肥，
第二:通过控制饮食减肥，
第三:通过走路慢跑减肥，
第四:睡前二小时不耍吃东西，
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减肥可不是说说而已胖容易瘦下来可是真的很难，首先你要抱着必须受的决心不达目的誓不停止减肥，然后就是控制饮食控制饮食不等于是饿肚子，就是一日三餐营养均衡吃饱就行，什么零食高热量的食物就不要吃了，要想减肥必须要靠运动而且还是要流汗那种不流汗轻松的也不行，跑步慢跑然后配合其它的，制定一个自己能承受的训练计划，循序渐进。
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我的意见是晚上少吃，再加上白天的锻炼，多吃青菜，合理的吃饭不要暴饮暴食，每天每顿都吃八分就好，坚持就可以了
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