Question

长时间盯着电子产品容易影响视力，有什么防护措施可以减少电子产品对眼睛的的损害？

有什么方法或者是措施可以有效地防止电子产品对眼睛的危害？

Answer 1

不止长时间盯着电子产品影响视力，长时间看书也是会影响视力的。眼睛近视是因为过度疲劳，长期处于近距离的状态下，睫状肌长期处于紧张状态，导致晶状体的调节能力变差。目前网上流传很多高度近视恢复的方法，但尚未被证实有效，所以就需要好好保护视力，一旦近视就很难恢复。

电子产品比纸质书籍更容易让眼睛疲劳，因为屏幕亮度过强或过弱都会增加眼睛的疲劳程度。另一方面因为电子产品中蓝光还有诱发眼睛病变的可能，所以是不建议过长时间的盯着电子产品。

但很多职业是必须要长时间盯着电脑屏幕，这个时候就建议佩戴防蓝光的眼睛，不近视也有没有度数的镜片在售卖。屏幕要调到一个合适的亮度，也可以选择护眼模式。其次就是眼部的放松，只要让眼睛得到合理的休息，眼睛是不会近视的，在盯着电子产品大概四十分钟时间之后就要进行远眺或者闭目休息，让眼球顺时针旋转二十圈，然后逆时针旋转二十圈。有时间的话可以每天做一次眼保健操。

在放松的时候要注意什么都不要想，一种完全放松的状态眼睛也会慢慢放松下来，不然闭目养神的效果也不会很明显。再一个就是广告所说的，滴眼液。滴眼液是有助于缓解眼部疲劳的，同样作用的还有蒸汽眼罩，在眼睛干涩疲劳的时候戴一下蒸汽眼罩会感觉神清气爽。对于有条件的人可以定期去检查视力，顺便再利用眼部按摩仪进行一下按摩。多吃有利于眼睛保护的蔬菜食物，这个可以自行上网搜索。 

Answer 2

为了减少电子产品对眼睛的伤害，在使用电脑等产品的时候，眼睛要和电子产品的屏幕保持一定的距离，电脑和眼睛的最佳距离是60cm左右。在使用电脑休息的时间，可以做做眼保健操。
4经常使用电子产品，在日常饮食中，尽量多食用胡萝卜，猕猴桃一类的食物，这些食物中含有丰富的维生素A，维生素A对保护眼睛很有好处。经常使用电子产品，还要注意定期进行视力检查，发现视力下降，及时采取措施。
5为了减少电子产品对视力的伤害，在休息的时候，可以让眼睛尽量向远方看几分钟，然后再看近处的物体几分钟，如果反复交替进行，对缓解眼睛疲劳很有好处。
6经常使用电子产品还会对颈椎造成伤害，有可能患上颈椎病，患上颈椎病后，会进一步导致视力的下降。为了防止颈椎病的发生，可以做一些颈部的保健操，头部可以向上下左右几个方向旋转，在头部运动的同时，眼球也跟着做旋转运动。
7另外，经常使用电子产品，还可以使用热敷和冷敷眼部交替使用的方法来减少眼睛的伤害。可以用毛巾蘸上热水，敷眼部大约4到5分钟左右的时间，然后再用毛巾蘸上冷水，再次敷眼部同样长的时间，如果反复进行，对眼睛有保护作用。

Answer 3

减少盯着电子产品的时间，戴防辐射眼镜，给电子产品贴防护膜，调成护眼模式。不得已长时间用的话，可以一个小时休息5分钟，做做眼保健操，起来走走，往远处眺望，让睫状肌放松。另外不可以在黑暗的地方看电子产品

Answer 4

针对电子产品越来越多，越来越受欢迎的趋势，电子产品对视力影响也日益受到重视，随即开发了不少护目产品，什么护目镜，护目屏之类，还有什么缓解眼睛疲劳的眼药水，保护贴，等等，等等，不一而足。但严格地说，真正起到护目作用的，只有自我保护，连续观看电子产品不超过半小时，适当做一些望远，或者做一些眼部按摩。直接一点说，就是通过自我约束，保证眼睛不要过度疲劳，这是根本。

Answer 5

减少盯着电子产品的时间，戴防辐射眼镜，给电子产品贴防护膜，调成护眼模式。不得已长时间用的话，可以一个小时休息5分钟，做做眼保健操，起来走走，往远处眺望，让睫状肌放松。另外不可以在黑暗的地方看电子减少盯着电子产品的时间，戴防辐射眼镜，给电子产品贴防护膜，调成护眼模式。不得已长时间用的话，可以一个小时休息5分钟，做做眼保健操，起来走走，往远处眺望，让睫状肌放松。另外不可以在黑暗的地方看电子产品