Question

失眠的人，想稳稳一觉到天亮，每天多吃哪几种食物？

想稳稳一觉到天亮，每天多吃哪几种食物？

Answer 1

面对失眠，许多人都会选择去服用安眠药来解决自己的困扰，但实际上，如果长期服用有助睡眠的药物会让人对药物产生依赖性，并且对身体会带来健康隐患。所以只服用安眠药并不是个好方法。在生活中，还可以食用一些东西来缓解失眠问题，而且你如果吃以下这些东西的话，对身体不会有什么不好的影响。

第一种桂圆。桂圆是很常见的一种食物，尤其在过年过节的时候，总可以瞧见它的身影。人们之所以将它作为最喜爱的小吃之一，这其中不仅因为它味道鲜美，而且对于女性朋友来说，经常食用它有补气养血的作用，特别是在月经期的时候最适合食用。而对于经常失眠的人，吃桂圆也是个很好的选择，因为桂圆中含有与镇静剂相似的物质。

第二种金银花茶。这种花茶在我们日常生活很常见，不过大家平时饮用它，主要是想用它来清热解毒的作用，但是可能很多人不知道，金银花茶也可以促进睡眠的作用，这是因为它所含有的物质当被人体吸收后，有利于我们神经的放松，因此对于长期失眠的人，可以经常饮用。

第三种百合花茶。百合不仅具有观赏价值，而且它也有可以食用，因为它含有很多营养价值，对于失眠多梦、精神恍惚的人经常食用可以改善这个症状，这是因为百合中含有百合苷，有镇静安神的作用，在晚饭的时候，可以泡一杯百合花茶，对促进晚上的睡眠有很好的帮助。

Answer 2

桂圆，金银花茶，百合花茶，这三种食物都可以改善睡眠。

Answer 3

喝牛奶、喝蜂蜜、吃桂圆都能帮助睡眠的。

Answer 4

睡前喝一杯牛奶，不要吃刺激性食物。

Answer 5

我觉得应该要多吃点核桃，多吃一点这个桃子就比较好。