吸烟有害健康，这是爱抽烟的人都知道的，但是除了吸烟给自己带来不健康的一些伤害之外，那么对谁还是有害的呢？当然对自己身边的家里人是有害的，因为自己的家里人抽的是自己的二手烟。所以为了自己的家人和自己的健康，那么我劝各位爱吸烟的人还是戒烟吧。
其实说戒烟难也不是很难，说它不难也挺难的，因为一旦开始戒烟的时候身体开始就出现一些不是很舒服的状态，让人很难坚持去戒烟。那么在戒烟刚开始的时候，我们的身体会出现什么样的不舒服的情况呢？那戒烟多久才会算得上成功呢？
我们接下来就说一下经历过怎样的阶段，就算是戒烟成功啦。
首先在戒烟的第一个星期，你可能会感觉到自己抽了那么久的烟，突然一下子让你戒掉的话，你会很难受很不舒服，很焦虑就想要抽烟，但是只要你挺过这一个星期，你就会接近戒烟成功的一半。
在接下来的第三四个星期的时候，自己身体的这种想要抽烟的欲望是会慢慢减少的，但是如果你抽烟的时间比较长的话，那这个时间的适应可能会比较慢一点。
在你戒烟差不多半年的时候，虽然说还是想要去抽，但是自己已经在很大程度上能够控制得住自己了，而且自己的身体健康也会有一点点变化。
戒烟一年，如果你没有了抽烟的欲望，那么恭喜你戒烟成功了，在戒烟过程中，如果实在想抽的话，那么就嚼一个口香糖是非常有用的。
1、初期
戒烟初期时非常难熬的阶段，这个阶段的人会非常痛苦，尤其是刚开始戒烟的那几日，人可以说非常的痛苦，甚至还会感觉到生不如死的滋味，但是这是戒烟的过程之一，初始戒烟更是必不可少的阶段，当你经历完初期戒烟以后，就就会发现自己的烟瘾好了很多，对待事物的决心也更加大了。
这可以说时戒烟初期带来的好处，但是很多人只看到了戒烟的痛苦，却没有看到戒烟的痛苦，却没有看到戒烟带来的好处，戒烟初期一般要坚持三个月左右，等熬夜戒烟初期的三个月，你就会感受到前所未有的光明，甚至可以说是感觉到自己人生重新应该了希望，而你也因为戒烟减少了各种疾病的发生。
2、中期
度过了戒烟的初期，这表示已经取得了一般的成功，但是这并不代表戒烟就结束了，想要戒烟成功，还要需要经过中期的训练，这样才能避免再次引发烟瘾。这个阶段一定要多加注意，不然很有可能控制不住自己，导致戒烟初期前功尽弃，所以在此期间建议你有强烈的决心，并有家人的陪伴，这样更容易度过戒烟中期。
3、晚期
到了戒烟晚期，你与戒烟就差一步之遥了，这时候不要太过兴奋，也不要太过紧张，要放轻松，巩固下之前的戒烟阶段，这样戒烟的效果才会更好，你再心里更加默念戒烟的危害，这样才能不被自己的烟瘾所折磨，更不要因为烟瘾，而放弃之之前戒烟的努力，一定要让自己戒烟成功，到了这一步，差不多就算戒烟成功了。
现在很多的人都已经正确认识吸烟这个事物是错误的行为，所以大家也在逐步的戒烟。而戒烟只需要一个漫长的过程，并不是短短一两个月就可以从根本上去戒掉。尼古丁在我们身体当中会潜伏很长的时间，所以在我看来正确戒烟的时间最少也要超过两年。
但是戒烟分为几个阶段，刚开始第1天的时候，我认为算是起步阶段，接下来一个星期算前期阶段。如果说我们能挨过前期阶段，也就是第1个星期不去触碰香烟，那么我们戒烟就已经完成了20%。
如果今天能超过两个月不去抽的话，基本上你离成功已经有了一半的距离。我个人就有既然这样的事情，我现在已经成功戒掉香烟，仅仅两年的时间，偶尔在喝多的时候还是会有这样的想法，所以我们在戒烟的时候千万不要去喝酒，因为酒精会麻痹我们的大脑，尤其在这个时候身边的人在煽风点火，很容易使我们的意志力变得很薄弱。
我第1次戒烟的时候都已经坚持了三个月的时间，就是因为有一次喝酒被他们蛊惑的我又把烟捡了起来。所以在我看来真正的既然成功，必须是达到两年以上的时间。
我也不建议大家在戒烟的时候用一些其他的替代品来代替。戒烟就是需要一个强大的意志，一步到位直接掐断。而且戒烟时间越早，对于我们的身体越有帮助，很多疾病也是由于吸烟所导致的这些因素。
