Question

减肥的人，坚持做哪件小事，2个月后让你暴瘦一圈？

坚持做哪件小事，2个月后让你暴瘦一圈

Answer 1

减肥重在坚持，而减肥中都是一些小事。那么有哪些小事让你坚持两个月以后可以暴瘦一圈呢？

减肥中重要的就是管住嘴迈开腿。

很简单的，只要你管住了嘴，每天早上用白开水加一些低能量的饮食作为代餐，比如燕麦片，红豆薏米粥，苹果片，这些低脂肪低热量的食品。白开水可以清除宿便，加快新陈代谢。而基本的一些饮食，可以保证胃部正常的运转，身体所必要的能量。

中午就可以吃饱，吃好一点。因为这个时候全天身体的能量都要靠中午提供。而中午吃多一点并不影响减肥的效果。但是有机会大吃大喝。

晚上要吃得精致一点。但是不能过量。

坚持饭后运动，这是减肥必要的法宝。

有些人吃了饭以后就躺着，尤其是晚上吃了饭以后就窝在沙发上，这样反而利于脂肪堆积在腰部，而且长时间的看电脑和电视，容易养成吃零食的习惯。

所以早中晚吃了饭以后千万要运动。一个是运动可以消耗能量，让吃进去的饮食迅速的消化，分布在身体的周围。

第二个是运动可以刺激神经，达到一种大汗淋漓或者危害之后的精神愉悦。而这种愉悦则是提供一天健康生活的心理支撑。

第三个，合适的运动是最有效的减肥。

所以只要持续饭后运动，合理控制饮食，两个月后你不想瘦都不行。而且建立了健康的身体运动机制，让减肥和健康良性循环。

所以减肥并没有重大的秘诀，合理的控制饮食，多运动，就是保持良好体态和心态的最有力的保证。请你小试，两个月吧！

Answer 2

坚持跑步，坚持锻炼，保证每天的运动量，还有控制饮食，少食多餐。

Answer 3

每天早上起来喝一杯温水，而且三餐正常吃，哪顿都不要落下。

Answer 4

坚持不要吃垃圾食品，油炸食品和含糖量过高的甜品水果这些都是能造成肥胖的原因，如果坚持不吃的话也会减下来的。

Answer 5

不吃晚饭但是吃早饭午饭 每天晚上没事走两圈 不吃小零食不喝快乐水不喝酒