Question

天生贫血，要如何食补调理？

Answer 1

推荐几样家常的补血食物 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤. 面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。 金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

Answer 2

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

Answer 3

我觉得天生贫血的人要进行各种各样的滋补，要从饮食方面又滋补生活方面，不能精神紊乱，心情也不能太差，生活规律要合理，多吃红枣，枸杞，薏米，大枣多吃含铁量高的食物，如菠菜，因为铁是血液的重要元素，吃些补血食物，如红枣，猪肝等，总而言之，要懂得调理就把身体调理好。

Answer 4

常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。

Answer 5

女性贫血的几率是更大一些，有一句话叫做要补补。有一句话是药补不如食补，可见这个通过饮食来补血效果更好，因为药补总过多过少的有副作用，当然厉害的话，应该也可以去看医生昂，让医生给你开点补血的药进行调理一下。不要在家里闭门造车，讳病忌医咦哟。这个天生平小赚应该是有这个遗传的，因素也就是说。嗯，这个娘胎里带来的这方面所以说不是很好，补的。当然了，平时你也也可以趁这个饮食上注意一下，总归。我出的。有时候可以吃点红枣啊，喝红糖水啊，吃百香果呀，吃。托奶啊！也可以喝。花生红枣莲子粥，这个花生红豆莲子都是能起到这个补血作用的，所以说这个应该是效果。那好，一些。平时你熬米饭的时候呢，也可以熬一些红豆饭。等到红豆饭了，他。应该这个不晓得效果更要好一些。是啊，惟愿。如此也能知道补血作用。也可以吃点猪肝啊啊，干干干的干的干的的种类。这个不晓得笑话也好。那你呢？就是。中国这个扎针。实在不行了，实在不行了。你输几个血？我说的对吧！就症状。当然最好了，还是上医院去看一下，要对症下药。是什么原因引起的？我说贫血给你补上了，补血，以后。你说跟你说上一个学你还有。这么一点时间，还是贫血，这就是有问题了。你要看医生啊。