Question

天生贫血，要如何食补调理？

Answer 1

贫血的食补实用建议，有如下3点：

1、从饮食上注意铁质的补充

缺铁性贫血会出现的原因，与体内铁元素的缺乏有很大的关联，为此，我们在日常饮食中应注意铁质的补充。我们在日常的饮食中含铁元素比较多的水果常见的有桃、龙眼、杏、葡萄等。

荤素菜类大概有芝麻酱、瘦肉、菠菜、油菜、韭菜、鲜豆角、动物血等；水果方面常见的有桃、杏、龙眼、葡萄等。以上的食物含有的铁元素都非常丰富，因此患有缺铁性贫血的朋友可以适当选择。

Answer 2

天生贫血就要吃一些绝对不写有作用的食物，比如说多吃一些核桃，多吃一些野生的蘑菇和木耳，特别是多吃一些大枣，大枣是对补写有非常好的作用。

Answer 3

1、新鲜羊骨
新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
2、制首乌
制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
3、猪肝
猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。日常饮食方面对于贫血的改善有很多方法，贫血患者一定要对症调理，同时，也要保证营养的全面性，减少贫血的危害。

Answer 4

贫血食补吃糯米红枣粥比较好一些，糯米搭配红枣一起煮粥喝不但口味香甜，还能对人体起到养血补气的作用。贫血患者可以在煮糯米红枣粥的时候放入一旦红糖进行调味。

举措建议

为了有效缓解和治疗贫血之症，患者还可以经常吃一点猪肝。猪肝可以直接做成卤猪肝食用，也可以用来跟辣椒一起炒着吃。

注意事项

虽然患有贫血之症的人适合多吃一点猪肝，但是不可以一次性吃很多猪肝。大量食用猪肝有可能会造成肠胃消化不良。

Answer 5

首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。