Question

为什么说基础代谢率高，瘦得更快？

Answer 1

我们身体的热量，是通过体力

活动和人体的基础代谢率来消

耗的。基础代理和易瘦体质有很

大的关系，因为体内的新陈代谢比

较旺盛，吃进去的东西得到了很好

的吸收和消化，再加上运 动，身

体消化的热量是要大于吸收的热

量的，所以就在怎么吃也不容易

发胖，因为它的基础代谢率比较

高，所以很容易就会变成易瘦体质。

Answer 2

基础代谢率高，消化快，脂肪消耗高，故而瘦得更快。

Answer 3

新陈代谢加快可以有效的实现消耗能量，减少脂肪的堆积，自然可以达到瘦的效果，平时可以通过减少高热量高脂肪食物的摄入，平时选择正确的碳水化合物，这样长时间的坚持可以加快新陈代谢达到瘦的效果。

Answer 4

我们身体每天需要的热量，一是通过体力活动，二就是人体的基础代谢率。基础代理和易瘦体质有很大的关系，有一种瘦子，并不是因为基础代谢率高变成的瘦子，而是因为体内的吸收和消化不是很好，食物进入体内，其实还没有被好好的吸收与利用，就被排出体外了，这种易瘦体质从健康的角度上来说，并不是很健康。
另一种就是因为体内的新陈代谢比较旺盛，吃进去的东西得到了很好的吸收和消化，再加上运动，身体消化的热量是要大于吸收的热量的，所以就在怎么吃也不容易发胖，因为它的基础代谢率比较高，所以很容易就会变成易瘦体质。
而人的基础代谢率也不是一直都不变化的，它会受到多种因素的影响，例如环境、自己的生活状态、体重、年龄等。对于经常运动的人来说，体内的代谢值比较高，燃烧脂肪的效率也会高，所以瘦的会更加容易一点。那么，对于基础代谢率低的人来说，怎么做可以提高基础代谢率呢？下面教大家几个妙招，希望能帮到你。

Answer 5

减肥的原理这个重要的知识点还是要跟大家再次重申：消耗热量＞摄入热量，而基础代谢所消耗的热量，大约占人体总热量消耗的65-70%；食物热效应占10%；体力和脑力活动占15-30%。

身边总有些怎么吃都不胖的人，其实很大一部分原因，是因为他们有着令人羡慕的高基础代谢率；而自己一吃就胖，也正是因为基础代谢比较低的缘故。

减肥时如果一直费劲脑筋想着怎么吃怎么动，却忽略了基础代谢率这个关键点，也是很难让自己变瘦哦！

由此可见，基础代谢的热量消耗占比非常大，同样的饮食和运动，基础代谢较高的人，自然也就消耗得更多，瘦得更快。