Question

为什么说基础代谢率高，瘦得更快？

Answer 1

因为体内的新陈代谢比较旺盛，吃进去的东西得到了很好的吸收和消化，再加上运 动，身体消化的热量是要大于吸收的热量的，所以就在怎么吃也不容易发胖，因为它的基础代谢率比较高，所以很容易就会变成易瘦体质。 而人的基础代谢率也不是一直都不变化的，它会受到多种因素的影响，例如环境、自己的生活状态、体重、年龄等。对于经常运动的人来说，体内的代谢值比较高，燃烧脂肪的效率也会高，所以瘦的会更加容易一点。

Answer 2

其实利用提高基础代谢来达到减肥的想法是非常好的，因为人体基础代谢消耗的能量达到人体每天总消耗的三分之二，即使是拼命运动一两个小时消耗才几百大卡，而人每天的基础代谢消耗一般要到达1000大卡以上，如果能有能明显提高基础代谢消耗能量来减肥的办法那真的会瘦的很快。

Answer 3

基础代谢快，能量消耗快，当然瘦了。

Answer 4

基础代谢率是指人在静息状态下的能量消耗，如果基础代谢率高说明题能量消耗大，瘦的就更快

Answer 5

我们身体每天需要的热量，一是通过体力活动，二就是人体的基础代谢率。基础代谢和易瘦体质有很大的关系，有一种瘦子。基础代谢率高，就不会容易留存脂肪，也不会让能量变成脂肪，所以就瘦的更快。是的，因为基础代谢率越高，肌体的运转就越快，卡路里燃烧也就越快，因此也就瘦得越快。基础代谢率受年龄，温度，性别以及肌肉占有率的影响而发生变化。就比如人的年龄吧，人的基础代谢率会受到年龄的变化而发生变化。越年轻的人,基础代谢率就越高，随着年龄的增长，基础代谢会开始慢慢下降。这就是为什么年龄越大胖子越多的原因。是因为体内的新陈代谢比较旺盛，吃进去的东西得到了很好的吸收和消化，再加上运 动，身体消化的热量是要大于吸收的热量的。说通俗点，就是只要还活着，就会新陈代谢，这就是基础代谢率。基础代谢率高，你想一下，你在睡觉或者坐着不动，都比人家运动的代谢快，能不瘦吗，脂肪根本没有机会在你体内堆积！为什么说基础代谢率高，减肥就更容易？ 我们身体每天需要的热量，一是通过体力活动，二就是人体的基础代谢率。基础代理和易瘦体质有很大的关系，有一种瘦子，并不是因为基础代谢率高变成的瘦子，而是因为体内的吸收和消化不是很好，食物进入体内，其实还没有被好好的吸收与利用，就被排出体外了，这种易瘦体质从健康的角度上来说，并不是很健康。 另一种就是因为体内的新陈代谢比较旺盛，吃进去的东西得到了很好的吸收和消化，再加上运 动，身体消化的热量是要大于吸收的热量的，所以就在怎么吃也不容易发胖，因为它的基础代谢率比较高，所以很容易就会变成易瘦体质。 而人的基础代谢率也不是一直都不变化的，它会受到多种因素的影响，例如环境、自己的生活状态、体重、年龄等。对于经常运动的人来说，体内的代谢值比较高，燃烧脂肪的效率也会高，所以瘦的会更加容易一点。那么，对于基础代谢率低的人来说，怎么做可以提高基础代谢率呢？下面教大家几个妙招，希望能帮到你。如何才能提高我们自身的基础代谢率？ 补充蛋白质：脂肪燃烧的热量是要比肌肉燃烧的热量要慢的多的，而增加肌肉的含量就可以很好的提高热量的消耗速度、进而加快新陈代谢的速度。蛋白质对体内肌肉的含量多少的影响是非常大的，所以日常就可以常吃点含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、鸡胸肉、奶制品等，来减少肌肉的流失，更好地促进肌肉的生长，另外，这也是为什么说减肥是需要补充蛋白质的一个原因。 进行高强度的间歇运动：简单点说，就是尽量的让身体变得“不适应”，它受到的刺激会更大，减肥效果也会更好。比如你可以通过慢步走2分钟然后再跑1分钟的方式来代替一尘不变的匀速的走路方式，运动也是一样，多次练习，可以很好的帮你提高基础代谢率，脂肪燃烧的速度也会加快，更有助瘦身。 保持一个高质量的睡眠。如果睡眠经常不足，就会影响到正常的代谢，夜间是身体的最佳休息和修复的时间，一直处于超负荷的工作状态，代谢会更慢、容易堆积脂肪。一个充足的高质量的睡眠，身体就可以正常的运行，形成规律，保持基础代谢，这对减肥很有帮助。