Question

热水泡脚，到底是养生还是慢性自杀？

Answer 1

泡脚这件事，很长时间以来一直是一件被热议的事情；一盆热水、一块毛巾，当脚放进去的那一刹那，暖流传满全身，怎一个“舒服”了得。就算这是一件惬意的事情，市面上也存在着不小的分歧；有的人说泡脚并不是一件好事，很容易对身体造成相应的负担和威胁，这是什么情况。

泡脚很舒服，这主要是和人体下肢血管存在关联；一般动脉当中含有养分和营养物质的血液通常会从心脏出发，然后向下流通通向腿和脚，经过了毛细血管之后，血液会带着一些垃圾产物通过静脉血液，然后再回流到心脏；如果出现动脉扩张的情况，那动脉的血流量就会增加；如果静脉出现扩张，那携带着垃圾的静脉血液就会出现淤积。

泡脚很舒服，这主要是和人体下肢血管存在关联；一般动脉当中含有养分和营养物质的血液通常会从心脏出发，然后向下流通通向腿和脚，经过了毛细血管之后，血液会带着一些垃圾产物通过静脉血液，然后再回流到心脏；如果出现动脉扩张的情况，那动脉的血流量就会增加；如果静脉出现扩张，那携带着垃圾的静脉血液就会出现淤积。

我们的大腿上遍布着较多枝杈的血管，泡脚的过程当中，脚周围的局部温度会升高，从而就会导致动脉和皮肤表面的毛细血管出现扩张，这个时候自然含有各种营养物质的动脉血流量就会增加，舒适的感觉就是这样来的。

Answer 2

热水泡脚对身体是有好处的。热水泡脚可以扩张足部血管，促进足底的血液循环。泡完脚之后，全身温热，特别舒服，能够解除疲乏，让人精神放松，能够起到安神、促眠的作用。泡一个热水脚，尤其是冬天泡一个热水脚之后，特别容易睡一个好觉。睡眠好了，身体状态自然很好。另外，从中医经络的学说看，足底有很多重要的穴位，通过泡脚，可以起到养生作用。

但是，在泡脚的时候也有一些注意事项

第一，水温不能过烫。尤其是老年人和糖尿病患者，老年人和糖尿病患者（已经出现周围神经病变的糖尿病患者）的温度感觉能力下降，对痛觉和温觉不敏感，往往很烫的水都感觉不到烫，很容易烫伤，烫伤之后由于肢体远端血供又不丰富，很难愈合，最终造成严重的后果。

第二，下肢动脉栓塞的病人。这一类病人由于各种原因导致的下肢动脉堵塞，会出现脚发冷、发麻，走路很容易累，走一截路就会因为缺血疼痛出现跛行（一脚深一脚浅）。这一类病人是不能用热水泡脚的，越泡越痛，症状越重。热水泡脚民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。 平常泡脚可以选用陈香足清泡脚，促进血液循环，缓解脚部出现的脚气、脚癣等问题。生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。除了水温外，泡脚时还应注意以下问题：热水泡脚第一，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。第二，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。第三，中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣;‘在泡脚时可撒些盐在盆中，这样可以消菌杀毒，让你的脚更健康’。用热水泡脚，有助于改善足底血液循环，对改善睡眠、消除疲劳大有作用。用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能，增强体质。平时用热水泡脚还可以预防、缓解脚气的功效。所以，用热水泡脚，有助于养生，所说的慢性自杀纯粹属于无稽之谈。事情都具有两面性，如果泡脚泡的对那么是促进血液循环的对养生有一定的好处，如果泡脚不对则会适得其反，取到不好的结果。具体的情况我们逐一来分析。泡脚的好处1.泡脚会加快全身的血液及淋巴系统的循环。因为泡脚时的温度（至少大于38摄氏度，也就是大于人体的正常体温。）根据热力学的定律，热水会把热量传递给双脚，从而让双脚感觉到热量和温暖。同时，根据热胀冷缩的原来来说，脚底一旦受热，就会让脚部的毛细血管扩张，因此就要更多的血液来进行补充让血液正常流动，这样自然会加速血液的循环。2.泡脚会加速身体的新陈代谢和排毒。血液加速循环之后，大脑会发出指令来维持身体的正常运转，通过出汗，排尿等方式将体内多余的热量给排出。这时候体内的有害物质及废物就会随着汗液等加速排出。这样促进新陈代谢和排毒。3.按中医来说，泡脚是可以刺激脚底的穴位和经络。按中医来说，脚上是有人体的各个器官的反射区和经络的。中医上的（膀胱经，胃经，胆经，脾经等主要经脉都经过脚底。）所以，泡脚可以刺激这些经脉在脚底的反应神经，对这些经脉是有好处的、4.泡脚可以清洗脚上的一些污垢。通过热水的清洗和刺激，脚上的一些污垢，死皮，病毒细菌就很容易随着热水一起清理干净。要知道很多人平时洗澡时是不会有效的清洗脚部的，所以泡脚还是有一定的作用的。5.泡脚能帮助病人退热。对于感冒发热的病人泡脚也是有一定好处的，热量加快汗液的排出，带出体内的病毒，有利于身体的退热。哪些人不适合泡脚1.发育期的儿童。泡脚会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足 。2.空腹或过饱者。因为泡脚时足部血管扩张、血液加速循环，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。3.肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者。由于这类人的病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化，所以这类人不宜泡脚。4.脚很冰的人不能泡脚。这时候皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时如突然用热水烫脚，皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差，从而加重了冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。若真需要泡脚要先将脚捂热。5.患有出血病者。如吐血、便血、脑出血、胃出血 、子宫出血及其他内脏出血等，这类人在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。6.糖尿病患者。这类患者容易并发周围神经病变 ，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。

Answer 3

事情都具有两面性，如果泡脚泡的对那么是促进血液循环的对养生有一定的好处，如果泡脚不对则会适得其反，取到不好的结果。具体的情况我们逐一来分析。

泡脚的好处
1.泡脚会加快全身的血液及淋巴系统的循环。因为泡脚时的温度（至少大于38摄氏度，也就是大于人体的正常体温。）根据热力学的定律，热水会把热量传递给双脚，从而让双脚感觉到热量和温暖。同时，根据热胀冷缩的原来来说，脚底一旦受热，就会让脚部的毛细血管扩张，因此就要更多的血液来进行补充让血液正常流动，这样自然会加速血液的循环。

2.泡脚会加速身体的新陈代谢和排毒。血液加速循环之后，大脑会发出指令来维持身体的正常运转，通过出汗，排尿等方式将体内多余的热量给排出。这时候体内的有害物质及废物就会随着汗液等加速排出。这样促进新陈代谢和排毒。

3.按中医来说，泡脚是可以刺激脚底的穴位和经络。按中医来说，脚上是有人体的各个器官的反射区和经络的。中医上的（膀胱经，胃经，胆经，脾经等主要经脉都经过脚底。）所以，泡脚可以刺激这些经脉在脚底的反应神经，对这些经脉是有好处的、

4.泡脚可以清洗脚上的一些污垢。通过热水的清洗和刺激，脚上的一些污垢，死皮，病毒细菌就很容易随着热水一起清理干净。要知道很多人平时洗澡时是不会有效的清洗脚部的，所以泡脚还是有一定的作用的。

5.泡脚能帮助病人退热。对于感冒发热的病人泡脚也是有一定好处的，热量加快汗液的排出，带出体内的病毒，有利于身体的退热。
哪些人不适合泡脚
1.发育期的儿童。泡脚会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足 。

2.空腹或过饱者。因为泡脚时足部血管扩张、血液加速循环，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。

3.肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者。由于这类人的病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化，所以这类人不宜泡脚。

4.脚很冰的人不能泡脚。这时候皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时如突然用热水烫脚，皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差，从而加重了冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。若真需要泡脚要先将脚捂热。

5.患有出血病者。如吐血、便血、脑出血、胃出血 、子宫出血及其他内脏出血等，这类人在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。

6.糖尿病患者。这类患者容易并发周围神经病变 ，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。

Answer 4

不是自杀，是养生，可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠。“热水洗脚，胜吃补药。”每天泡脚15分钟就能发挥保健作用。 如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。 对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。 如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。 并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。当然用热水泡好一些，可以促进身体血液循环加速，泡脚很舒服，这主要是和人体下肢血管存在关联；一般动脉当中含有养分和营养物质的血液通常会从心脏出发，然后向下流通通向腿和脚，经过了毛细血管之后，血液会带着一些垃圾产物通过静脉血液，然后再回流到心脏；如果出现动脉扩张的情况，那动脉的血流量就会增加；如果静脉出现扩张，那携带着垃圾的静脉血液就会出现淤积。但糖尿病患者和静脉曲张患者是不能泡的热水泡脚是在活血底部的血液。当然是在养生。这样的话人一天的疲劳就会消失掉。尤其是在晚上泡脚。对睡眠特别好。怎么能是慢性自杀呢？热水泡脚民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。 平常泡脚可以选用陈香足清泡脚，促进血液循环，缓解脚部出现的脚气、脚癣等问题。生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。除了水温外，泡脚时还应注意以下问题：热水泡脚第一，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。第二，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。第三，中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣;‘在泡脚时可撒些盐在盆中，这样可以消菌杀毒，让你的脚更健康’。

Answer 5

我们都知道，脚掌的穴位是非常多的，这些穴位与我们内脏的经络是相通的，很多人喜欢足疗，就是因为在足疗过程中会按摩到穴位，足疗后会感觉到轻松、舒服。

现代社会，生活节奏快，工作压力大，很多时候我们没有时间去足疗店按摩放松，那么用热水泡脚就成了一个很不错的选择，热水泡脚有很多好处。

1、保证卫生

泡脚的第一个作用就是能够保证卫生了，很多人都是所谓的汗脚，经过一天行走，会出很多汗，也会产生异味，热水泡脚可以保证脚部卫生。水中加点盐，还可以起到杀菌、预防脚气的作用。

2、放松全身

很多职业都需要久坐，比如白领、司机，长时间坐着工作，缺乏锻炼，很容易导致血液循环不通畅。用热水泡脚，可以加快血液循环速度，改善下肢充血现象，让人们感觉到全身放松，缓解疲劳，还可以辅助睡眠。

3、驱寒保暖

寒从脚底起，人体气血不足时，抵抗力和免疫力都比较低，很容易寒气入体。经常用热水泡脚，可以改善脚底的血气循环，驱寒保暖。尤其对于女性，如果有月经疼痛的现象，更建议用热水泡脚，水中加一些姜片效果更佳。

泡脚有很多好处，但并不是所有人群都适合热水泡脚。婴儿、孕妇、身体患有严重疾病的人群不适合用热水泡脚，并且泡脚的时间也不是越长越好。泡脚的最佳温度为40℃左右，时间20-30分钟。