Question

熬夜上火了，吃什么可以降火？

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Answer 1

‍‍都市生活虽精彩，可是伴随的也是各种健康隐患，喝酒、熬夜、工作压力等等导致身体机能下降，最明显的表现就是“上火”。上火看上去并没有很严重的难受感，所以很多人容易忽视，但是这其实是身体在给你发出警告了。那上火了,我们可以通过饮食来调整身体的火气来降火，可以多吃以下食物。

1、苦瓜：中医里“苦”和“火”是相对应的，所有带苦的东西基本都具有“去火”的功效。除了苦瓜还有像苦菜，夏天的时候常煮熟凉拌了吃，可以清热解暑。把苦瓜清炒，或者和水果一起榨汁，吃了具有很好的降火的作用。

2、莲子心：莲子心是从莲子中拔出来的心，也是很苦，通常晾干用泡茶喝。莲心具有清心去热、平肝火、消暑除烦、生精止渴的功效，具有降压强心的作用，常常用来降火。

3、菊花：用于清热降火一般常用野菊花，用开水冲泡就行，多喝菊花茶可以很好的降火。泡菊花茶的时候还可以加入几颗枸杞，同时具有养肝明目之效，可以每天泡来当茶饮。

4、水果：上火应该多吃蔬菜水果，少吃肉食，宜清淡少油腻。很多水果都有平热解暑生津的作用，比如梨、瓜类、柚子、杨桃、枇杷等等。

5、多喝水：上火的人一般体内燥热，阴虚火旺，导致皮肤干燥长痘。平时不管上没上火，补充水分多喝水都是必要的，上火了之后，更应该多喝水。

平时想要不引起上火，除了饮食清淡意外，还有多运动增强体质，注意睡眠多休息，不要老是发脾气。要懂得劳逸结合，不要给自己太大压力少熬夜，如此坚持一段时间发现身体会越来越好。‍‍