Question

怎么样才能让自己瘦下来？

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 3

减肥我也减过,但不是吃药什么的,要自然减肥的话一周最好不要超过6KG,那样对女性身体不好.
我也试过很多种运动减肥,结果却长成肌肉再也很难减下去了,
我做过的减肥运动就是从书店买的明星局部减肥法,没有用!
之后我又用香蕉+蜂蜜一起吃,据说可以燃烧脂肪,结果起色不大!
现在我知道了,在历经这么多次失败之后,我只在心里暗下决心,时刻有一种我要减肥的想法
每天吃三餐,每餐吃7分饱,一个月不吃零食(这是女生最难控制的),按时休息,一个月下来就减了差不多30斤,这是千真万确的,很多人都不相信我以前有那么胖,其实这样有毅力的减肥是最好的
你要时刻想着要减肥,千万不要看见好吃的大开胃口,特别是零食!!
每餐吃七分饱,你的胃就会回到以前正常的样子,肚子当然是最先减下来的!

Answer 4

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一
个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！

Answer 5

多吃菜，少吃主食，然后不要总在那里一坐，即使总坐办公室也可以在脚下多活动，痰后跳绳跑步比较有效/