Question

人长胖了怎样减肥？

Answer 1

首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

Answer 2

减肥最好还是规律饮食的好
不容易反弹
还不会伤害身体
我使用的那个易青的瘦身的贴贴
就是这样
不用控制饮食
我上班也没有时间运动
结果不仅体重变化了
体形上还有变化

Answer 3

我告诉你一种方法很瘦脸和小腿禾口月土孓不过你得肯吃苦才行
听说那个方法天天3餐正常吃一周还能瘦6斤呢
就是苦瓜减肥法。你如果觉得他难吃可以炸成汁放在冰快盒里
那样很好吃的
也不会那么苦
就跟小零食差不多
而且还能减肥。但是MM别忘咯
那个渣不要倒掉啊
一起留着
那渣才是精华呢
加油哦
祝你减肥成功

Answer 4

每天早上起床以后空腹喝一杯蜂蜜水或者喝一杯无糖的豆浆，如果觉的饿的话可以加一个鸡蛋，午饭吃半个馒头和凉拌黄瓜或者凉拌青菜都行，中午要吃饱！凉拌菜不要放食用油，少放一点盐。
晚饭尽量少吃可以吃一个苹果或者是一个西红柿，可以不吃。
下午六点钟以后尽量不进食。
每天坚持慢跑，跳绳，踢毽，快走，游泳，可以有效减肥，而且可以达到保持最佳体形的效果，这些有氧运动每天至少要坚持三十分钟才能有减肥的更好效果。