Question

快速有效简单的减臀部方法。

Answer 1

两招美臀法一周打造臀部完美曲线
步骤一：
俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。
步骤二：
臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15-20次。
温馨提示：不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。做运动一定要量力而行，不能操之过急，否则很容易造成运动伤害，到时候就会有破坏完美体形的危险了。所以各位美眉一定要对自己好一点，运动的时候不要太过勉强。

Answer 2

招美臀法一周打造臀部完美曲线
步骤一。
温馨提示：不要勉强扭动臀部抬脚：
俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。左右交替连续做15-20次，依相同步骤抬起另一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，否则很容易造成运动伤害。
步骤二，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉：
臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚。做运动一定要量力而行，不能操之过急

Answer 3

我觉得最好的方法就是利用现在的天气去游泳，减肥效果肯定好，晚上吃完饭后去散散步，走动走动，特别要注意的是一定不要做剧烈运动，平时吃些易消化的食物和水果，你也可以去网上搜索一下吃什么食物减腿粗现象，肯定有的，平时少吃点多注意点也有帮助，像你腿粗，早上早点起床，适当的做一下腿部运动，长期坚持，腿会变得很漂亮，赘肉会收紧，希望可以帮助到你
，我之前用过维欧美瘦身产品，你也可以试试看，对腿部臀部减肥效果很好