Question

如何在家练好瑜伽？





Answer 1

我们练瑜伽都是修身养性的，不要勉强自己，做自己做不到体式，不能攀比，看别人做到了，自己就非要做，前提你得知道自己能做到哪里。让我们多练习瑜伽丰富自己的业余时间，同时也要注意不要给自己带来瑜伽伤，加油吧

Answer 2

根据自身情况而定，不要超越自己身体的极限，比如下犬式中，腹部内收，坐骨延长，双脚向后向下踩时，踩不下去可曲膝盖，不要一定要把腿伸的笔直才算好。

Answer 3

一般来说，大多数小姐姐都是很喜欢在家里面练习瑜伽的，给自己准备一个瑜伽空间，然后空出两个小时或者是更长的时间，来让自己充分的练习瑜伽，不考虑任何事情，在这种状态下，我们练习瑜伽的效率会得到大幅度提升。

Answer 4

如果是零基础学员，建议还是去瑜伽馆练习，先要对瑜伽有个大体的了解，知道基本的顺位选择，这样能够极大的避免身体受伤。

Answer 5

那些小姐姐之所以很喜欢在家中练习瑜伽，那是因为她们很喜欢在家的感觉，心里面很踏实，安全感得到了保证，练习的时候也会很放松，所练习的瑜伽体式也会得心应手。不会显得很拘束，也不会很压抑。