Question

失眠，半夜醒了之后就睡不着了，白天还没有精神应该怎么办？

Answer 1

你好，我建议你可以看一下中医。你可能是五心烦热，所以导致了失眠，或者是你因为焦虑导致了失眠。那也可以去找一下心理医生。
当把这些都做完了以后，你也可以找一个理疗馆做一下全身经络疏通。

Answer 2

失眠。半夜醒了之后就睡不着了，白天还没有精神，该怎么办？
我觉得这是一件非常难过的事情晚上无法入睡觉得天更长第二天没有精神头做任何一件事所以一定要尽快改变这种失眠的状态。
有几个办法一是改变作息时间。每天生活有规律。每天吃饭睡觉，一定要规定时间。坚持一周以后就可以改善睡眠。二是要经常做运动锻炼。运动和锻炼要达到一定一定的运动量靓能够尽快入睡。三是要减轻自己心里的压力。包括生活上工作上。孩子老人所有的周围环境自己尽可能地降低心理压力，也是能改善睡眠的好办法。四是如果上述方法不见效的话，就可以口服安眠药睡觉，这样也是强迫睡眠改善现状的最好办法。

Answer 3

半夜醒了之后就睡不着，这不属于完全失眠，是睡眠质量差，白天肯定无精神，晚上少喝水少上厕所，最好不起夜，有不少老年人睡觉早，起夜半夜醒失眠，调整一下睡眠时间，半夜不醒就不会失眠了。

Answer 4

失眠的人一般是有心事或者环境不舒服就会影响睡眠。可以释放下情绪，唱唱歌，出去玩下，把房间收拾舒服了。饮食上要补下，也有可能是体虚，多吃高蛋白的东西。慢慢会好的

Answer 5

你这样是睡眠质量不好。你可以在睡觉前喝一杯温牛奶。喝牛奶对深睡眠是有好处的，或许能改善，你可以去试一下。