怎么才能让自己人变得自律？
1、坚持运动
运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。
友情提示：对于没有运动基础的人来说，运动要从循序渐进开始，量力而行，刚开始可以从快走开始，然后慢跑，等适应一段时间后，再改成快跑，慢慢增加跑步的距离，直到养成习惯。不要做让自己感到不舒服、有压力，需要坚持的事情。
2、养成早起
自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多生活得不会太差。篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变，但我已经练成了强健的体魄，有很高投篮命中率的运动员。
3、设定目标
试着给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当完成制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。
4、跳出舒适
真正的自律，不过是主动脱离舒适区，然后挑战自己，规范自己。逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。
自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。
5、远离诱惑
自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑，比如一个人想减肥，可以通过控制饮食量，控制饮食的热量来达到减肥的目的，而不是要抵制美食，当我们在专注工作的时候，一定要手机远离我们，让一切干扰工作的外界因素远离我们。
6、适当奖励自己
我们完成一项工作，适当奖励自己，比如听歌，散步、喝杯咖啡，当完成一件比较大的任务，可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样，我们做下一个任务的时候，才会更有期待，更多动力。
7、自我激励
不断激励自己，告诉自己想要什么，自己距离目标还有多远，通过不断自我回答，自我激励，当你遇到困难想放弃的时候，想象自己成功后的样子，是不是顿时有了很大的动力。
要想变得自律其实很简单的，只要让自己做不愿意做的事情，但是你做不愿意做的事情也痛苦啊，这个时候你要追寻内心的声音～天人合一，就是和大自然的这种这种规律相吻合～天人合一，这个时候你就能够做到真正的自然开心真正的自律，不是人们口中说的肤浅的自律，而是天人合一，你明白吗。
1.做自己能坚持的事。根据自己的工作、生活，合理确定坚持做的事情，不能定一些明显完不成的事情。比如您每天7点左右出发上班，可以每天上班前跑步3公里。但是如果您是做买卖的，每天四五点起来就开始忙活，再要求自己每天起床跑3公里就不合适了。所以，要因人而异，量力而行。
2.从易到难。比如你平时很少运动，想着每天坚持跑步，那就从每天跑1公里、2公里开始，坚持一两个月后再加量。如果开始就跑5公里，可能跑一两次您就不想再跑了，反而打消积极性。
3.咬牙坚持。每个人都是有惰性的，也会遇到各种各样的意外情况，这个时候正是咬劲儿的时候，坚持住挺过去了，就会上升一个层次，放弃了就会前功尽弃，所以遇到困难一定要挺一挺再挺一挺。
2、明确自己的方向。一定要明确自己想要什么，想往哪个方向发展，然后朝着自己定好的方向去走，才能有自律的方向。
3、做好时间规划。在知道自己想要什么之后，做好自己的规划安排，合理利用自己的时间，确保自己能按所做的规划去一步步做到位。
4、跟自律的人相处。跟自己更自律的人相处，你会不自觉的向他看齐，不经意间就会让自己变得更加自律，这也是一种非常有效方法。
5、定一个小目标。给自己定个小目标，然后努力朝着目标去做，给自己一个动力，达成一个小目标后在定下另一个小目标，慢慢的自己就会变得很自律了。
6、给自己适当的奖励。在完成自己定下的小目标后，给自己适当的奖励，会让自己更有信心更有动力朝着自己定下的方向去走，这就已经是自律的表现了
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"
8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
