Question

当一个人心情烦躁的时候,做些什么好呢?

最近,我们班的成绩总是一落千丈,每天都闷闷不乐的,就连作为班部的也束手就擒,我们该怎么办,,这让我们每天都心烦意乱的,那做什么才能让我们的心情更欢畅呢?

Answer 1

深呼吸-打开电脑随便下个喜剧电影-找点自己爱吃的(最好是热量不高,吃完不后悔的那种)--洗个热水澡(洗澡结束,电影应该下好了)--穿自己觉得最帅的衣服--边看电影边吃东西--对着镜子深呼吸,微笑--睡觉(太烦躁时,吃点维生素片牛奶什么的假装是安眠药寻找下心理安慰)--恢复正常---再不行的话--打电话朋友发泄

深呼吸时,用鼻子慢慢吸气,感觉腹腔鼓起到最大,然后用嘴慢慢呼出气,感觉腹腔中的气全部放出.感觉自己象个气球,压缩不满,放出怨气.大概6个来回.

我就是这样做的. 万一不行,就找个地方大喊两声(找个借口,不要让人不满,呵呵).

Answer 2

有这样几种方法可以缓解一下烦躁的情绪：
1、睡觉；
2、到大浴场好好泡个澡；
3、到游乐场玩过山车玩个够；
4、到游泳池去玩10米跳台；
5、去玩蹦极，体验自由落体；
可以试一下，也许有点作用！

Answer 3

爬山把所有不快大喊出来，或许一个人静静在一个没人的地方，对这小草或许大树慢慢诉说，把他们当作自己忠实的听众。或许心情会更好点。

Answer 4

找朋友说说呀,如果喜欢听音乐,最好听音乐.放松心情,有缓解烦躁情绪的作用.主要是要静下心来

Answer 5

听听那些轻音乐吧.
它们不会让你心痛,因为它们就在帮你演凑着最心底得痛.听一下,就好了.

Answer 6

干活啊，劳动是最好的办法。我昨天心情就挺糟糕的，所以，我搽玻璃，整整搽了半天玻璃，休息的时候感觉到阳光照进来，心情好多了。