心情很烦躁，晚上睡不着觉，怎么办安怎么办？
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睡前半小时喝点牛奶,不能喝茶,不能饿着肚子睡觉，也不能吃太饱了睡觉,吃太饱了胃工作会睡不着觉的。而且要在睡前一小时左右吃东西，不然也影响睡眠，睡觉的时候要放松，不要胡乱想事情，不然会越想越精神的,闭上眼睛就不要想事情了，这样应该会有帮助，希望能帮到你一点
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