Question

健身需要具备哪些条件 应该注意哪些

Answer 1

健身应该注意什么？

Answer 2

健身需要具备的条件是健身手段.健身负荷.健身频度.健身场地设施等。
健身负荷就是人们在健身锻炼中所承担的生理负荷，是运动负荷对人体机能产生的刺激程度。
健身频度就是每周锻炼的次数，一般应该不应少于3次。
应该注意4点：1.从事健身之前要进行医学检查，你确定身体能否从事剧烈的健身运动。2.要根据健身的特点选择健身项目。3.健身要因人而异，所以从强度和时间上要合理安排。4.要做好准备活动和整理活动。

Answer 3

健身长跑有利于心情舒畅、精神愉悦。这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。