Question

早餐吃什么最好?

Answer 1

早餐要注意数量讲究质量。
　　早餐：主食：馒头、豆包、玉米面窝头。小菜。营养粥。
　　午餐：适当要吃些质量要高：如：米饭、馒头、玉米面发糕、豆包、鱼、肉、蛋、豆制品。蔬菜、水果。
　　晚餐：吃易消化的：馒头。应细嚼慢咽。鱼、蔬菜、水果。
　　水果中：苹果是记忆之果。香蕉是智慧之果。西红柿增强抵抗力。
　　一天吃的样越多越好，富含高蛋白的，高纤维的，多维生素的，比如碱性的，酸性的都吃，比如牛奶，肉，鸡蛋，青菜，海鲜，水果及一些粗粮等。每样可以量少些，吃到不一定能够按顺序，当然肉和海鲜一周不能少于两次，不可能天天吃。要说根据量制定一个人的食谱，是件麻烦的事。要看你是脑力劳动还是体力劳动者？是重体力还是轻体力？

Answer 2

早餐最好能吃一些面包、馒头，喝牛奶、豆浆，再吃上一个鸡蛋、一个水果，这样搭配既营养又健康。

Answer 3

鱼翅，鲍鱼，海参，燕窝，熊章，虫草，千年人参，天山雪莲，饭后半小时别忘了喝两杯茶，凉茶和减肥茶。持续一年，你就能耳聪目明，飞檐走壁。

Answer 4

来个简单的早餐烘蛋吧

Answer 5

早餐食谱推荐
早餐一：脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。
早餐二：银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。