Question

为什么我总是睡不着觉，眼睛感觉有点想，但大脑感觉有点兴奋？

Answer 1

一生大约有1/3的时间在睡眠中度过。中医认为，睡眠的机制与人体阴阳的消长密切相关，《黄帝内经》认为“阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）”，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，良好的睡眠可以使人体阴阳的调和，阴平阳秘，精神乃治。

另外《黄帝内经》认为：“人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”良好的睡眠可以充养肝血，而肝体阴而用阳，肝血充足才能使肝脏发挥正常的疏泄功能。长期睡眠障碍可导致肝血不足，肝阳上亢，肝气不舒，从而出现急躁、易怒等症状。

由此可见，睡眠与人体健康、与养生保健密切相关。清·李渔《笠翁文集》中所云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”睡眠缺乏，不仅会引起头昏脑胀、注意力下降及心情烦乱等行为表现。

怎么要才能睡得好呢？

合理的睡姿才能安睡。《希夷睡诀》提倡：右侧卧，则屈右足；屈右臂，以手承头；伸左足，以手置于股间。左侧卧，与前相悖。佛门规定右侧卧，名之曰“吉祥睡”，也是有科学道理的，因为人的心脏在左侧，如果左侧卧则可能压迫心脏。

俯卧可护腹部阳气，但人的头不得不偏向一边，长期如此容易造成颈部肌肉劳损，也易导致呼吸不畅。患有心脏病、高血压、脑血栓的人不应选择俯卧。仰卧可养护脊椎，适于颈椎病患者。

但一般人睡着后，姿势不停变化，根本控制不好，所以就需要选择一个合适的枕头！小编推荐追求美好睡眠的小伙伴们选择羽绒枕，因为羽绒填充的是纯鹅绒，枕头可以有很好的弹性。羽绒枕睡下去以后可以包裹头部，避免头部掉落枕头，造成让颈椎没有支撑。

与传统棉枕纤维枕等各种枕头相比，羽绒枕用多年以后也不会发硬失去弹性，鹅绒的弹性可以让羽绒枕使用很久。在这里小编祝大家都有一个好的睡眠，睡好觉后，身体不仅健康，还可以延缓衰老哦！

Answer 2

一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等.6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡.7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.

Answer 3

神经衰弱呵，找中医调理一段时间吧

Answer 4

听我的。。我以前也是睡不着觉的患者！极度失眠患者！我现在终于找到办法了！真的真的！很快很容易就能睡着。不要花任何钱！！不信试试！！片子是小狗狗！管用的话谢谢我就行嘿嘿 ！胃心ybqsing

Answer 5

你好，睡前可以吃一点谷维素或轻微运动，帮助快速入睡，提高睡眠质量。 我希望我的回答能对你有所帮助，祝你身体健康。