为什么吃苹果减肥 ?
对于爱美的女性朋友而言，他们在平常都有吃苹果的习惯。苹果当中的维生素和水分含量非常丰富，可以帮助女性朋友起到美容养颜的功效。那么为什么吃苹果减肥 ?其实苹果当中含有丰富的果胶，果胶可以起到减肥的作用，下面5个方面为您具体介绍，一起来看看吧。
吃苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，现在人们的肠胃器官可以得到很好的休养，在这边减肥期间我们可以少吃或者是定期进行减肥，可以让消化系统得到很好的休养。恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，可以帮助人们排出体内的废气，净化人们的血液，可以把血液当中的瘀血以及宿便，毒素等排出体外，身体也会变得更加的健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足的成分就需要体内积蓄的热量进行供给，而这些热量指的就是脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制自己的食欲，苹果减肥方式可以让人们的胃部进一步的萎缩起来，因此人们吃的就会比较少一些。而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，可以显著提高人们的免疫力以及抵抗能力，并且也可以促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
注意：吃苹果的确可以帮助人们减肥，所以在平常生活当中，如果真的要减肥，那么就可以适当的吃一些苹果，而我们在吃苹果的时候，大家也要注意每天也要摄取一些主食，如果再配合运动的话，那么这种方法会特别显著。
苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。
【拓展资料】
一、苹果的营养价值
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1、苹果富含类黄酮，但果肉中的类黄酮含量远小于果皮。类黄酮是苹果中的一类主要多酚类物质，具有抗菌、抗病毒、消炎、抗过敏、扩张血管以及抑制脂类过氧化、血小板聚合、毛细管透性、环加氧酶和脂肪氧化酶活性等功能。
2、苹果皮含有高水平的抗氧化成分和生物活性物质，其抗氧化性比果肉更强，一个平均大小的艾达红苹果果皮的抗氧化活性相当于820mgVC（相当于约8片的Vc片）的抗氧化活性。
3、苹果中的黄酮醇仅存在于苹果皮中，花青甙仅存在于红色苹果的果皮中。想从苹果中摄取花青甙，那应该选择食用红色苹果。
4、苹果果皮的纤维素含量远较果肉高，是后者的2~3倍。膳食纤维是人类第七大营养素，能预防营养过剩性肥胖症、糖尿病和高血压，以及冠心病、动脉硬化、便秘、结肠癌和胆结石。果胶是膳食纤维的一种，具有预防肥胖、降血脂、抗结肠癌和前列腺癌等功效。
二、苹果减肥注意事项
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1、不要舍弃苹果皮
好多蜜妞儿吃苹果的时候都喜欢削皮来吃，但是苹果皮含有食物纤维、抗氧化物质以及果胶，最好清洗干净后连皮一起吃。
2、不能和咖啡一起食用
曾经有过一种减肥说法吃完苹果要喝咖啡。苹果是代表性的酸性水果，这种酸性食物和咖啡一起食用的话，会对胃造成刺激，也会增加身体的敏感性。所以，不只咖啡，凡是含有咖啡因的饮料，例如红茶、绿茶等，也要避免和苹果一起食用。推荐喝矿泉水或者大麦茶。
三、苹果减肥的最佳时间点
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1.、早餐时
早餐时可空腹吃苹果。在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖糖，被人体吸收。
2、饭前
将吃水果安排在饭前半小时左右；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。饭前吃水果还有一个好处，可以减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。
【参考资料】
/baike.baidu.com/item/%E8%8B%B9%E6%9E%9C/5670"target="_blank"title="苹果-百度百科">苹果-百度百科
有可能，但是身体的危害是非常大的，首先呢，食物来源非常单一，非常容易造成营养不良，第二个，看似能量很低，实际上苹果的能量并不低，还会带来很强的饥饿感，如果导致报复性饮食，会加重减肥的负担，所以单纯靠吃水果减肥是非常不可取的。
所以可以试试。
