Question

节食可以减肥吗?

Answer 1

不能：美国耶鲁大学肥胖研究专家戴维·卡茨说，“如果节食对减肥有用的话，那么大街上就会到处都是皮包骨了。”
《美国心理学家》最新研究结论：节食可以使人暂时减肥，但长期衡量则根本达不到减肥目的。节食之所以最终对减肥无效，是因为它会使人感到厌倦，而且人们往往经不起诱惑，毕竟“拒绝吃的快乐真是太难了”。有人认为手术是治疗肥胖的唯一手段，但毕竟暂时减肥也比不减肥有好处，只是目前尚不清楚体重反复交替增减是否会导致健康问题。

Answer 2

如果光是节食而没有其它配合的减肥方案,那减去的只能是相应的体重.
或者说只是令脂肪暂时不再增长,但减肥的目的是什么?是消耗脂肪,所以此方法是不科学的
其实只要你在饮食上多注意不要摄入高热量食物,一日三餐也是没问题的.过多的节食只会令机体处于疲软状态,假设说你的身体是一部机器,你不给它营养,它的工作效率也会下降的,消耗脂肪也是机体工作的一部分.
最科学的方法莫过于运动.不必太多,每日保证超过30分种的运动量就能达到健康减肥目的,运动选择有氧运动,比如跑步,跳绳,游泳等等,为什么说运动时间不能低于30分钟呢,因为在运动的前20分钟里,身体消耗的是葡萄糖,20分钟后葡萄糖消耗尽,身体才会开始消耗脂肪用以供应运动所需,所以理论上就是你运动时间越长,消耗的脂肪量也就越大.

Answer 3

拼命节食能减肥吗

Answer 4

通过节食减肥，应当制定合理的减肥计划，减肥计划应该是你自己的饮食习惯，做到简便易行，减肥的膳食必须符合减肥者平时的饮食习惯。

Answer 5

不吃怎么减？不吃怎么长？吃好才有劲儿练！老赵全天饮食