Question

晚上失眠怎么办？

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

给你几个方子你试试，希望能帮着你解除痛苦！！！可以服用芝元更舒安，同时搭配以下小方法进行辅助调治，选用其中任何一种都可以，效果将会是事半功倍的！1、睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。
2、睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3、睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。

Answer 3

你可以试试以下方法睡着啊！数羊法(一只羊、二只羊...)放松法(尽量放松全身肌肉,静静的躺好)调节呼吸法(将呼吸放慢到一定程度并保持)暗示法(静静的躺着并暗示自己,我很累了该休息了,明天好继续奋斗)其实最好的方式是什么也不想,就像小孩时那样望采纳

Answer 4

我曾经一度失眠非常严重，经常两点多睡，有时到凌晨四五点才睡着，后来朋友帮我查了很多关于失眠的资料。建议你不要睡午觉了，睡觉前不吃东西和水之类的，最重要的是睡前做运动（不要做剧烈的），如体操、压腿、瑜珈等，然后盘腿定坐在床上，坐得打哈了才停下来睡下。祝你有个好梦，要坚持哦

Answer 5

做一件事的时候，不要过多的在乎别人的想法或意见，【别毕竟外人不会去替你承担后果】一切在多数要靠自己
，把自己的事情简单化，别忘复杂了想，想多了伤神又费力，烦恼几乎都是自找的，拿青春砸在回忆上是不是很可笑，很多事你毕竟已经决定或已经做过了，错了做过自我反省就够了，老是沉溺在回忆之中有意思吗？为什么不去放眼和筹划未来？难道让未来在无目的进行下再犯类似的错误？一个人的幸福感完全是看自己的心理！乐观一点，心放宽心一些不好吗。希望我说的话对你有帮助！