Question

每天下午跳绳10分钟减肥，会有效果吗？

Answer 1

跳绳最好用半个小时～～～因为在运动15分钟之后脂肪才会开始消耗，在这之前消耗的都是身体中的水分～～如果你只运动10分钟，那么你只是消耗了身体中的水分，根本达不到减肥的效果～～～
而且最好在饮食上注意搭配合理，多吃水果蔬菜，少吃甚至不吃高脂肪、高热量的食物，多喝水，少吃盐～～～

Answer 2

持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
可以减肥哦

Answer 3

每天早中午饭要吃,可以吃多一点（但是不要撑得扶墙）
晚饭要少吃,甚至可以不吃
在早上到下午,饿的时候吃水果
喝酸奶,但千万不能吃零食
还有膨化食品
晚发之后要刷牙,因为刷完牙后你就没有食欲了,不想吃东西了
这点真的很有效的.如果还饿,就再去刷牙.最重要还是要坚持
可以配合好点的减肥产品，牛奶荷叶胶囊就不错（起码我使用者可以）
一个月坚持下来的话可以收下15，6斤不成问题。
努力吧，迷人的身材就在下个月的今天！