Question

桑椹干干吃好还足泡水喝好？

Answer 1

桑葚干泡水喝比较好。
1、桑葚干泡水喝，一些碳水化合物从桑葚干内溶出，减少了桑葚干本身的碳水化合物含量，食用的食用不容易出现血糖升高过快和碳水化合物快速进入人体导致发胖的情况。
2、桑葚干质地比较硬，因此泡水食用可以是桑葚干内部水分含量升高，质地变软，更好食用，营养吸收也充分。
桑葚是一种“民间圣果”，有着非常高的营养价值，食疗的功效也不少，桑葚干是桑葚制成的干品，但桑葚有的功效桑葚干也有，桑葚干和新鲜桑葚的功效是差不多的：

桑葚具有滋阴养血的功效，主肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩，凡阴虚有火者，皆可将桑葚作为辅助食疗果品。桑葚中铁元素含量极高，铁是血液中血红蛋白的主要组成原料，吃桑葚补铁能促进造血，防治缺铁性贫血。

Answer 2

我认为桑椹干吃他不如泡水喝好，
因为泡水把桑椹所有的有效成分全部泡出来，而且还能够当茶喝，
这个对身体是非常有好处的。请你不妨试一试。
如果我的回答对你有帮助，请给予采纳，谢谢。

Answer 3

桑葚干颜色紫黑，味道酸甜可口，其中含有丰富的葡萄糖、果糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸、花青素以及钙、铜、磷、铁、硒等多种营养成分，既可以食用又可以作为药用，具有补血滋阴，生津止渴的功效，桑葚干一般多直接食用，除此之外，它还可以用来泡水、泡酒、煮粥等。

Answer 4

桑椹干还是泡水喝比较好，因为泡水喝可以把桑椹中的有效成分都泡出来，利于人体吸收，而且能最大化的应用，泡水喝后，最好把桑椹干吃了，不浪费。