Question

不做运动，不节食，还有什么方式能够减肥？

Answer 1

减肥的过程很辛苦，你这样的想法本身就不对。既然你不愿意运动，那只能靠控制饮食来决定了，首先就是注意食物摄取的热量，这点对你来说是最重要的，就是说，那些垃圾食品要坚决抵制，同时要多吃水果蔬菜，注意很多食物包装上都有营养标示，要仔细看上边的热量和脂肪含量，在同种产品中选择热量低、脂肪含量少的食品。
只是我唯一能想到的办法了，不论如何你都要做适量的运动锻炼腰腹或是大腿，还有就是少食多餐，就是说把你平时三顿的饭量分成四至五顿，这也不失为也好办法。
祝你减肥成功！

Answer 2

可以从平时的饮食与锻炼上注意一下：
1、
先喝汤再吃饭
2、
先吃蔬菜再吃肉
3、
吃东西细嚼慢咽
4、
a.每天至少上1次WC
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶
、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西