Question

有什么教孩子疏导自己负面情绪的方法？

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Answer 1

我觉得情绪是人对外界情境的本能反应，就像被打了身体就会痛，睡好了身体就舒坦一样。也许我们不欣赏甚至不赞成孩子一些过激的情绪表达方式，但是情绪本身是没有对错的。家长接纳孩子的情绪，就等于承认他们对外界情境的反应是正常的。在这个基础上，才能去进一步帮助孩子处理情绪，以及行为。当孩子出现情绪的时候，如果家长总能接纳他们的情绪，孩子会接收到一个信息：情绪是正常的东西，可以坦然地面对它。他们会从家长那里学会接纳自己的情绪，今后遇到情绪时，就会积极地去应对。

Answer 2

情绪是自然的体验和感受，但人并不是天然就能分辨自己的所有情绪的。由于工作关系，我经常要处理小朋友突发的情绪。我的经验是绝大部分小朋友在有负面情绪的时候，都说不清楚自己到底是什么感受。他们往往翻来覆去只会说“不开心、难受、不高兴”，在平时生活中，家长可以留意身边关于情绪的素材，有意识地丰富孩子关于情绪的词语，无论是正面情绪还是负面情绪。

Answer 3

给他一个稳定的家庭环境。努力识别他的情绪，用语言告诉他怎么表达情绪。如果我是在跟他“商量”事情，就代表我确实想好了，我可能会放弃自己最初的计划，或者至少放弃一部分。而不是说着“商量”，其实只是不停地、单方面地对他进行系统的说服。

Answer 4

转移注意力不是长久之计，作为家长，若只会在孩子产生负面情绪后才来针对他的行为哄或转移注意力，说明家庭互动模式并没有成长，也没帮助孩子成长。不要只靠着哄，父母得学会从孩子的情绪表达上判断孩子的需求，以适合可行的方式及时作出回应。

Answer 5

教会孩子明白我们同时有生气按钮和冷静按钮。总是会有一些原因引发某种情绪，可以是借助绘本故事，通过告诉孩子启动生气的原因和缘由。