Question

跑步有什么好处

Answer 1

跑步当然对身体好了，主要是提高心肺功能。有一颗强健有力的心脏，对一个人来说是很重要的。做事的话不容易感觉到累。经常跑步运动，能有助于消化，提高身体抵抗力。减肥的效果。

Answer 2

健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气。

Answer 3

肯定有效，跑步是有氧运动，好处很多，而且最重要的是能增加肺活量，提高体质

Answer 4

坚持跑步一个月，你体重开始下降， 坚持跑步3个月，心肺耐力开始变强 坚持跑步半年，身体抵抗力增强不容易生病 坚持跑步一年，腿部变得有力量。腿部线条变得越来越漂亮 三高疾病也不会来困扰你 坚持跑步三年，你习惯了流汗的感觉

Answer 5

人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。