Question

为什么晚上7 8 点就会困

Answer 1

晚上7、
8
点就会困，主要原因应是两方面的。

一、白天累了，晚上易困，是提醒自己到了该休息以恢复体力、精力的时候了。
二、晚上7、8点时，应该是吃过晚饭了，胃里有了食物需要消化，而消化时需要较多的血糖，血液循环中血糖含量减少了，人就发困。

不只是晚上，中午吃过饭了，血液循环中血糖含量减少了也会发困。喝些糖水，可有效缓解发困。

Answer 2

晚上七八点钟就感觉特别犯困，想睡觉，大部分都是一种正常的生理现象。有一部分人的生物钟就是这样，晚上七八点钟就睡觉，第二天早上起得很早，通常总体的睡眠时间并不是特别长。因此对于这种情况通常不必要过多的干预。

如果觉得晚上七八点钟睡不是很好，也可以刻意推迟睡觉的时间，过一段时间之后适应了这种生活习惯，自然而然七八点钟就不会特别想睡觉。

有一些患者出现大脑血管硬化，血管出现狭窄，因此大脑组织可以出现缺血、缺氧等症状，因此患者经常出现浑身没有劲、犯困的情况，也可以出现很早就想睡觉